Printable Дневник крвног притиска
Пратите крвни притисак за здравље срца
Бележите систолни, дијастолни притисак и пулс са временским ознакама. Неопходно за управљање хипертензијом и пружање тачних трендова крвног притиска вашем лекару.
Прилагодите поља
Укључите или искључите поља. Кликните на оловку да преименујете, или додајте сопствена поља.
Предности
Како се користи
Шта је овај дневник?
Ово је табеларни дневник — свака страница садржи структурирану табелу са колонама за бележење података. Савршено за праћење трошкова, тренинга, читања или било које активности која има користи од организованих, упоредивих уноса.
Како попунити свако поље
Свака страница је табела са колонама. Попуните један ред по уносу. Ево чему свака колона служи:
Датум
Напишите данашњи датум. Ово усидрава ваш унос у времену и помаже при каснијем прегледању уноса.
Менструација
Време
Забележите време мерења или догађаја. Доследно време чини податке упоредивим и открива обрасце у зависности од доба дана.
Систолни
Забележите горњи број мерења крвног притиска (систолни). Ово мери притисак када срце куца.
Дијастолни
Забележите доњи број мерења крвног притиска (дијастолни). Ово мери притисак када срце мирује између откуцаја.
Пулс
Забележите пулс у откуцајима у минути. Трендови пулса у мировању откривају промене кардиоваскуларне кондиције током времена.
Узет лек
Да ли сте данас узели лек? Забележите шта, када и да ли сте пропустили дозу
Симптоми
Наведите симптоме које сте данас имали. Будите конкретни у погледу врсте, локације и интензитета. Обрасци у симптомима често указују на окидаче или потребе за лечењем.
Белешке
Додајте додатни контекст или мисли. Ова колона за све остало је за све што не припада другде, али би могло бити корисно касније.
Савети за успех
Када и колико често писати
Додајте уносе како се догађаји дешавају током дана. За финансијске дневнике, забележите сваку трансакцију одмах. За дневнике активности, попуните после сваке сесије. Радите недељни или месечни преглед да анализирате податке и извучете закључке.
Често постављана питања
Које вредности крвног притиска се сматрају нормалним, а које повишеним?
Према AHA/ACC (2017, Hypertension, 71(6)): нормалан <120/80 mmHg; повишен 120–129/<80; хипертензија 1. степена 130–139/80–89; 2. степен ≥140/90. Хипертензивна криза >180/120 захтева хитну медицинску помоћ. Забележите и систолни и дијастолни притисак у одговарајуће колоне. NHS UK користи нешто више прагове; пратите циљеве свог лекара, који се могу разликовати код дијабетеса, болести бубрега или у зависности од узраста.
Зашто мерити два пута у размаку од 1–2 минута?
AHA (2019, Hypertension, 73(5)) и смернице ESC препоручују усредњавање 2 мерења јер је прво често повишено због краткотрајне активације симпатикуса. Седите мирно 5 минута пре мерења. Забележите просек оба мерења или забележите оба и касније их усредните. Појединачна мерења прецењују распрострањеност хипертензије за 10–15%, што доводи до прекомерне дијагнозе и непотребних лекова.
Која је исправна техника мерења?
Техника AHA: седите са ослоњеним леђима, стопалима на поду, руком у нивоу срца, манжетна на голој надлактици одговарајуће величине (комора покрива 80% обима руке). Без говора, кофеина, вежбања или пушења 30 минута пре. Прво испразните бешику. Колоне периода и времена омогућавају да одржите доследан јутарњи и вечерњи распоред — обично у року од сат времена од буђења и пре спавања.
Зашто бележити јутарња и вечерња мерења?
Према Hypertension (2018, 71(5)) и смерницама ACC, крвни притисак прати циркадијални образац — јутарњи скок и вечерњи пад. Пацијенти без ноћног пада (non-dippers) имају већи кардиоваскуларни ризик. Јутарња мерења пре лека процењују контролу преко ноћи; вечерња мерења показују дневне ефекте. Колона периода ово бележи — вашем кардиологу су потребна оба да би проценио време узимања и дозирање лекова.
Колико дуго треба да пратим пре него што поделим са лекаром?
AHA и NICE препоручују најмање 7 узастопних дана мерења два пута дневно ради успостављања поузданог почетног нивоа; 14 дана побољшава тачност. Одбаците мерења првог дана јер су често повишена. Израчунајте просек преосталих дана. Странице дневника са 15 редова лако подржавају 7 и више дана. Понесите на сваки преглед код кардиолога — кућна мерења се често значајно разликују од оних у ординацији (ефекат белог мантила).
Шта је хипертензија белог мантила и како овај дневник помаже?
Према AHA, хипертензија белог мантила погађа 15–30% пацијената — повишене вредности у ординацији али нормалне код куће. Без кућног праћења, ово доводи до непотребних лекова. Насупрот томе, маскирана хипертензија (нормално у ординацији, повишено код куће) промакне без праћења. Кућни подаци из дневника током 7 и више дана, уз повремено амбулантно праћење према смерницама ACC, разликују ове обрасце и омогућавају тачну дијагнозу.
Која мерења захтевају хитну медицинску помоћ?
Критеријуми AHA за хипертензивну кризу: систолни ≥180 или дијастолни ≥120 mmHg. Уз симптоме (бол у грудима, кратак дах, промене вида, јак главобоља, неуролошки симптоми), ово је хипертензивно хитно стање које захтева тренутну процену у хитној служби. Без симптома (хипертензивна неодложност), сачекајте 5 минута, поново измерите; ако је и даље повишен, контактирајте лекара истог дана. Забележите симптоме у колони симптома.
Како да пратим утицаје лекова на крвни притисак?
Према Mayo Clinic, бележите назив лека, дозу и време у колони узетог лека. Антихипертензиви обично достижу стабилно стање за 2–4 недеље. Упоредите 14-дневне просеке пре и после почетка лека или промене дозе. Важна је и колона пулса — бета-блокатори смањују и притисак и срчану фреквенцију; ACE инхибитори углавном утичу на притисак. Поделите трендове са кардиологом ради оптимизације дозе.
