Printable Menstruacijų dienoraštis

ACOG (2015, patvirtinta 2022) rekomenduoja registruoti abu, nes faze atskleidzia hormonini konteksta, o diena leidzia prognozuoti. Keturios fazes (menstruacine, folikuline, ovuliacine, lutemine) lemia nuspejamus nuotaikos, energijos, skausmo ir pilvo putimo pokycius pagal NIH NICHD informacija. Zinojimas, kad esate luteminEje fazeje, paaiSkina priesmenstruacinius simptomus; abieju lauku registravimas leidzia ginekologui susieti nusiskundimus su atitinkamu hormoniniu langu.

ACOG normaliu laiko 21 iki 35 dienu ciklus su 2 iki 7 dienu kraujavimu. Gausus menstruacinis kraujavimas (menoragija) paprastai virsija 80 ml is viso arba pasireiskia permirkstant pakla ar tampona kas valanda. Kraujavimo intensyvumo 0 iki 10 skale fiksuoja subjektyvu pokyti laikui begant naudingiau nei absoliutu turi. Issilaikantys ciklai uz sio diapazono ribu ar staigūs pokyciai reikalauja ginekologo ivertinimo.

Ginekologai naudoja 3 iki 6 menesiu ciklo duomenis desningumams nustatyti, rodantiems PCOS (netaisyklingi ciklai, daznai ilgesni nei 35 dienos), endometrioze (stiprus skausmas 7 ar daugiau is 10, ypac menstruaciju metu), PMDD (nuotaikos balai 7+ dienos pries menstruacijas) ar miomas (gausus kraujavimas). ACOG ir NICE remiasi pacientu dienorasciais diferencinei diagnostikai. Skausmo lygio ir kraujavimo intensyvumo ivertinimai kartu su nuotaikos balais suteikia gydytojui irodymu daugiau nei vienas vizitas.

Tai pagrindiniai priesmenstruacinio sindromo (PMS) simptomai pagal NIH NICHD kriterijus. APA apibrezia PMDD, kai 5 ar daugiau simptomu susitelkia luteminEje fazeje daugumoje ciklu. Ju zymejimas per 2 iki 3 ciklus atskleidzia, ar simptomai yra nuosekliai cikliski (PMS arba PMDD), ar atsitiktiniai. Sis skirtumas svarbus gydymui: SSRI padeda PMDD; gyvensenos priemones padeda lengvam PMS pagal ACOG gaires.

Programeles saugo ir prognozuoja; popieriniai zurnalai skatina refleksija. Daugelis sekimo programeliu dalijasi duomenimis su treciosiomis salimis, o tai privatumo problema, kuria iskele HHS ir FTC. Popieriniame formate menstruaciniai duomenys lieka visiskai privatus. Cia esantys 0 iki 10 ivertinimai taip pat leidzia tikslesni simptomu sekima nei daugumos programeliu dvejetaines varneles. Naudokite abu, jei naudinga: popieriu jautrioms pastaboms, programele prognozavimui.

Taip. NIA ir ACOG apibudina perimenopauze (paprastai 45 iki 55 metu amziaus) netaisyklingais ciklu ilgiais, karsčio bangomis ir nuotaikos pokyciais. Kraujavimo intensyvumo, nuotaikos ir energijos ivertinimai gerai fiksuoja si perejima; ciklo diena lieka naudinga net ciklams ilgejant. Atsineskite 6 ar daugiau menesiu duomenu ginekologui, jei ciklai nuosekliai virsija 35 dienas ar praleidziami: tai padeda nustatyti menopauzes perejimo stadija ir atmesti kitas priezastis.

ACOG rekomenduoja 3 pilnus ciklus bazinei charakteristikai ir 6 ciklus cikliniams sutrikimams, tokiems kaip PMDD, nustatyti. Pirmas menuo daznai atskleidzia mazai, nes fazes nustatymas priklauso nuo kitu menstruaciju pradzios zinojimo. Po 3 ciklu issiryskeja vidutinis ciklo ilgis, ovuliacijos desningumai (per ciklo vidurio energijos ir nuotaikos pokycius) ir simptomu telkimasis. Patikimai PMS ar PMDD diagnozei reikia bent 2 prospektyviai registruotu ciklu.

ACOG ir Mayo Clinic pavojaus zenklai: ciklai nuosekliai trumpesni nei 21 ar ilgesni nei 35 dienos, kraujavimas ilgiau nei 7 dienas, labai gausus kraujavimas (permirkstant paklas kas valanda), stiprus skausmas, nereaguojantis i nereceptinius analgetikus, kraujavimas tarp menstruaciju ar staigūs ciklo pokyciai. Atsineskite bent 3 ciklu zurnalo duomenis. Staigus menstruaciju nebuvimas reikalauja nestumo testo ir ivertinimo, jei nestumas atmestas.