Printable Музички дневник
Пратите сесије вежбања, темпо и музички напредак
Фокусиран дневник музичког вежбања за бележење сваке сесије са намером. Записујте инструмент, композицију, трајање вежбања, темпо и оцените свој укупни наступ. Размислите о томе шта се побољшало, шта вас још изазива, и поставите циљеве за следећу сесију. Доследно вођење дневника открива ваш музички напредак током времена и оштри вашу праксу.
Прилагодите поља
Укључите или искључите поља. Кликните на оловку да преименујете, или додајте сопствена поља.
Предности
Како се користи
Шта је овај дневник?
Ово је хибридни дневник — свака страница комбинује секцију за брзо попуњавање на врху са простором за писање испод. Ово вам омогућава да забележите и мерљиве податке и слободне рефлексије на једном месту.
Како попунити свако поље
На врху сваке странице су поља за брзо попуњавање (оцене, квачице, бројеви). Испод тога је секција са линијама за писање. Ево шта свако поље значи:
Време вежбања (мин)
Колико минута сте данас вежбали?
Инструмент
Гитара, клавир, виолина, глас, бубњеви...
Композиција / вежба
Назив композиције, песме или вежбе на којој сте радили
Темпо (BPM)
Циљни или постигнути темпо у BPM (удараца у минути)
Оцена
Укупна оцена искуства
Осврт на вежбање
Како се сесија осећала у целини? Шта се истакло?
Шта се побољшало
Шта је данас кликнуло? Шта звучи или делује приметно боље?
Изазови
Шта је још увек тешко? Чему треба посветити више пажње?
Циљеви за следећу сесију
На шта ћете се фокусирати на следећем вежбању?
Савети за успех
Када и колико често писати
Попуните једну страницу дневно. Трекер део траје мање од минута; циљајте да то радите у доследно време. Секција за писање може се попунити у исто време или сачувати за тренутак када имате 5 мирних минута. Оба дела заједно дају вам најпотпунију слику вашег дана.
Често постављана питања
Шта Дневник музике прати по свакој сесији вежбања?
Пет поља трекера плус рефлексију: време вежбања (мин) (до 300 минута), инструмент, комад / вежбу, темпо (до 300 BPM) и оцену (0-10). Шест линираних редова покрива рефлексију о вежбању, шта се побољшало, изазове и циљеве за следећу сесију. Структура намеће промишљено, намерно вежбање уместо пасивног свирања — а истраживања доследно показују да је управо то разлика између музичара који стагнирају и оних који настављају да напредују.
Зашто бележити темпо (BPM) за сваку сесију?
BPM је најобјективнији показатељ техничког савладавања неког пасажа. Праћење кроз сесије открива стваран напредак који сам осећај не може. Levitin (2006, This Is Your Brain on Music, Dutton) описује како музичари који квантификују добитке у темпу остају мотивисани кроз застоје. Користите метроном, бележите свој највиши чист темпо и поставите циљ за следећу сесију +2 до +4 BPM. Кроз недеље, колона постаје видљива крива савладавања.
Колико дуго треба да траје свака дневна сесија вежбања?
30-60 минута усредсређеног вежбања даје више добитака него 2-3 сата нефокусираног свирања. Ericsson, Krampe и Tesch-Römer (1993, Psychological Review, 100(3), 363-406) проучавали су виолинисте конзерваторијума и открили да је 3-5 намерних сати дневно горња граница за одрживи квалитет — и да квалитет нагло опада без пауза. Поље трајања у трекеру помаже вам да мерите фокусирано време, а не само време проведено уз инструмент.
Која је разлика између намерног вежбања и обичног свирања?
Намерно вежбање циља одређену слабост уз фокусирану пажњу и повратну информацију (Ericsson, 2016, Peak, Houghton Mifflin Harcourt). Поља циљева за следећу сесију и изазова у дневнику чине скелу намерног вежбања: примораватају вас да именујете на чему радите, а не само да одсвирате. Лежерно свирање одржава вештину; намерно вежбање је гради. Оба имају своје место, али само једно покреће раст.
Како да ефикасно користим подстицаје 'шта се побољшало' и 'изазови'?
Будите конкретни до такта, технике или пасажа — 'тактови 17-24 чисти на 100 BPM' је боље од 'постало је боље'. Конкретност чини циљеве за следећу сесију опипљивим. Roediger и Karpicke (2006, Psychological Science, 17(3), 249-255) показују да артикулисање онога што знате јача памћење. Поље изазова је једнако вредно: нерешен проблем именован данас често се разреши за неколико дана, док нејасно 'било је тешко' не помаже.
Да ли ме вођење дневника вежбања заиста чини бољим музичарем?
Да — када је рефлексија упарена са фокусираним вежбањем. Bjorkов оквир 'пожељних потешкоћа' (Bjork & Bjork, 2011, Psychology and the Real World, Worth Publishers) показује да напорно присећање и разноврсно вежбање дају трајну вештину. Оцена сесије у дневнику ствара повратну информацију; поље циљева ствара путоказе за присећање за следећи пут. Музичари који воде дневник брже препознају и исправљају слабости од оних који само свирају.
По чему се ово разликује од апликације за метроном или тајмера за вежбање?
Апликације мере; дневник тумачи. Поља комад / вежба и рефлексија повезују данашњи број BPM са музичким контекстом — зашто се пасаж чини тежим једног дана, који је прсторед помогао, на ком темпу је дошло до прекида. Према Bjorkовом истраживању метакогниције (Bjork & Bjork, 2011), тумачење и постављање циљева покрећу пренос на извођење више него сам забележени број сати. Користите обоје — апликацију за објективне податке, дневник за значење.
Свирам више инструмената — да ли да водим одвојене дневнике?
Један дневник функционише ако попуњавате поље инструмента сваке сесије. Преглед кроз инструменте често открива заједничке проблеме (ритам, динамика, слушање) и преносиве успехе. Ако подучавате или наступате претежно на једном инструменту, размислите о посебном дневнику за њега плус овом за секундарне инструменте. Формат се прилагођава у оба случаја; доследност је важнија од раздвајања.
