Printable สมุดบันทึกภาวะเจริญพันธุ์

ACOG และ NIH NICHD อธิบายรูปแบบ biphasic แบบคลาสสิก BBT เพิ่มขึ้น 0.3–0.6°F (0.2–0.4°C) หลังจากการขับไข่เนื่องจากโปรเจสเตอโรน ยั่งยืน ~10–14 วันผ่านระยะ luteal วัดด้วยเทอร์มอมิเตอร์ดิจิทัล BBT (ความแม่นยำ 0.1°) ทันทีตื่นขึ้นจากการนอน ก่อนกิจกรรม คอลัมน์ อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน (°F) บันทึกสิ่งนี้ สังเกตว่า BBT ยืนยันการขับไข่ย้อนหลัง – ไม่ได้คาดการณ์หน้าต่างปกติก่อนอยู่

ตามที่ ACOG และเอกสาร Fertility Awareness-Based Methods โมคัสของปากมดลูกเปลี่ยนแปลงผ่านวัฏจักร แห้ง/ติด เก้อตอนกลาง จากนั้น 'ไข่ขาว' (ชัดเจน ยืดหยุ่น) ที่ยอดปกติความอุดมสมบูรณ์ 1–3 วันก่อนการขับไข่ นี่คือสัญญาณเจริญพันธุ์ที่เชื่อถือได้มากที่สุด – ทำนายมากกว่า BBT ฟิลด์ข้อความ มูกปากมดลูก บันทึกคำอธิบายคุณภาพ (แห้ง/เก้อ/ไข่ขาว) สอดคล้องกับวิธี Billings หรือ symptothermal

ชุดทำนายการขับไข่ตรวจสอบการเพิ่มขึ้นของ LH 12–36 ชั่วโมงก่อนการขับไข่ตามที่ ACOG ระบุ ทดสอบรายวันกลาง-วัฏจักร (ประมาณวัน 10–20 สำหรับวัฏจักร 28 วัน) จนกว่าจะเป็นบวก บันทึกผลลัพธ์ใน การทดสอบการตกไข่ (positive/negative) และตรวจสอบ ฮอร์โมน LH พุ่ง เมื่อเป็นบวก รวมกับการยืนยัน BBT 1–2 วันทีหลัง นี่คลุมหน้าต่างการขับไข่อย่างแม่นยำ วัฏจักรส่วนใหญ่มีการเพิ่มขึ้นของ LH ที่ตรวจสอบได้ครั้งเดียว

วิจัย NIH NICHD และ NEJM (1995 333(23)) ระบุหน้าต่างเจริญพันธุ์เป็น 6 วันที่สิ้นสุดในวันการขับไข่ – สปมยิ่งชีวิต 3–5 วันในมิวส์ปกติเจริญพันธุ์ ไข่อุดตัวชีวิต ~24 ชั่วโมง ความน่าจะเป็นการเลิกคลอดสูงสุด 1–2 วันก่อนการขับไข่ กล่องเลือกการท่องเรือเพศรวมกับข้อมูล มูกปากมดลูก และ การทดสอบการตกไข่ ให้คุณตรวจสอบการจับเวลาทีหลัง มีประโยชน์เมื่อพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเจริญพันธุ์

วัฏจักร 21–35 วันปกติ; ต่างจากช่วงนี้อย่างต่อเนื่องอาจแนะนำ PCOS ความผิดปกติต่อต่อ perimenopause ตามที่ ACOG ระบุ ด้วยวัฏจักรไม่สม่ำเสมอ การติดตาม BBT และ มูกปากมดลูก ยังคงใช้งานได้ – พวกเขาระบุการขับไข่เมื่อเกิดขึ้น ไม่ว่าความยาววัฏจักร ติดตาม 3–6 วัฏจักรและนำไปให้ reproductive endocrinologist หากคุณพยายามมากกว่า 6+ เดือน (อายุ 35+) หรือ 12+ เดือน (อายุต่ำกว่า 35) โดยไม่มีการเลิกคลอดตามที่ ACOG ระบุ

ACOG และ ASRM (American Society for Reproductive Medicine) แนะนำการประเมินหลังจาก 12 เดือนของการท่องเรือเพศที่ไม่ป้องกันสำหรับผู้หญิงต่ำกว่า 35 หรือ 6 เดือนสำหรับผู้หญิง 35+ นำข้อมูลสมุดจดหมาย 3+ วัฏจักร – แผนภูมิ BBT รูปแบบ มูกปากมดลูก เวลา LH surge และเวลาท่องเรือเพศ หลักฐานนี้ลดลงการทำงานวินิจฉัยโดยการยกเว้นปัญหาการจับเวลาและแสดงการขับไข่

ใช้อย่างสมบูรณ์ วิธี symptothermal (BBT + มูกปากมดลูก) บรรลุ ~99% ประสิทธิผลตามข้อมูล WHO แต่ประสิทธิผลการใช้ทั่วไปลดลงเป็น ~76–88% CDC และ ACOG ระบุว่าความตระหนักเจริญพันธุ์ไม่น่าเชื่อถือมากกว่าวิธี hormonal หรือ barrier สมุดจดหมายนี้ออกแบบสำหรับการสนับสนุนการเลิกคลอด ไม่ใช่การหลีกเลี่ยง – รวมกับวิธีอื่นหากคุณหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ และปรึกษาแพทย์ของคุณ

พรอมป์ สุขภาวะทางอารมณ์ ยอมรับว่าความเครียด TTC มีนัยสำคัญในการคลินิก APA (2021) และข้อมูล ASRM แสดงว่า 25–60% ของผู้ป่วยเจริญพันธุ์ประสบความกังวลหรือซึมเศร้าในการคลินิก การบันทึกสภาวะอารมณ์พร้อมข้อมูลทางกายภาพทำให้ประสบการณ์เป็นปกติและช่วยให้ระบุได้เมื่อขอการรักษาหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน RESOLVE และ APA แนะนำการสนับสนุนสุขภาพจิตหลังจาก 12+ เดือนของ TTC