Printable สมุดบันทึกความเจ็บปวด

ตามแนวปฏิบัติทางการแพทย์ของศูนย์ควบคุมโรค สำหรับการสั่งยาลดปวด (2022) และคำแนะนำของสมาคมปวดเรื้อรังอเมริกัน: การให้คะแนนความหนาแน่น 0-10 สถานที่ ลักษณะของความเจ็บปวด (เผาไหม้/แทงแหลม/เจ็บ) ระยะเวลาของชุด ตัวกระตุ้น และประสิทธิผลของยา บวกกับการนอนหลับ อารมณ์ และกิจกรรม แม่แบบนี้ครอบคลุมเขตทั่วไป 9 ทั้งหมด นำรายการ 2-4 สัปดาห์ - เพียงพอที่จะระบุรูปแบบที่มีความหมายทางการแพทย์

การจำแนกมาตรฐานคือแบบจำนวนความเจ็บปวด McGill (Melzack, 1975) ยังคงใช้ในคลินิกปัจจุบัน ตัวบรรยายทางประสาทสัญญาณ: เต้นแหลม ยิง แทง คม เผาไหม้ ดึง กด เผาไหม้บ่งบอกถึงความเจ็บปวดจากประสาท เต้นแหลมบ่งบอกถึงหลอดเลือด (ไมเกรน) เจ็บชี้ไปยังกล้ามเนื้อ แทงชี้ไปยังการอักเสบ ตัวบรรยายเหล่านี้ช่วยให้แพทย์คลินิกแยกแยะประเภทความเจ็บปวดและเลือกการรักษาที่เหมาะสม

ใช่ มูลนิธิไมเกรนอเมริกัน วิทยาลัยรูมาติกอเมริกัน และมูลนิธิข้ออักษม์แนะนำการบันทึกความเจ็บปวดอย่างเป็นทางการ สำหรับไมเกรน บันทึก aura และตัวกระตุ้น (อาหาร ฮอร์โมน อากาศ) สำหรับไฟโบรมัยัลจิอา ติดตามไตรมาส นอนหลับ-ความเครียด-ความเจ็บปวด (ตามเกณฑ์การวินิจฉัยไฟโบรมัยัลจิอา ACR 2016) สำหรับข้ออักษม์ บันทึกความแข็งตอนเช้าและความสัมพันธ์ของกิจกรรม แม่แบบมีความยืดหยุ่น - ปรับเขตข้อมูลให้เหมาะกับสภาวะเฉพาะของคุณ

Numeric Rating Scale (NRS-11) เป็นเครื่องมือมาตรฐานของสมาคมศึกษาความเจ็บปวดระหว่างประเทศ 0 = ไม่มีความเจ็บปวด 10 = ความเจ็บปวดที่แย่ที่สุดในจินตนาการ มีการตรวจสอบ 19 การศึกษา สัปดาห์นี้ให้คะแนน 'ขณะนี้' ไม่ใช่ค่าเฉลี่ยรายวัน - การให้คะแนนจริง ณ เวลาเฉพาะให้ข้อมูลคลินิกที่เชื่อถือได้มากขึ้น

สามครั้งต่อวัน: เช้า เที่ยง เย็น การศึกษาแสดงว่าการให้คะแนนความเจ็บปวดย้อนหลังแตกต่างจากการให้คะแนนเวลาจริง 20-30% ยิ่งช่องว่างระหว่างเหตุการณ์และรายการสั้นเท่าใด ข้อมูลก็ยิ่งเชื่อถือได้มากขึ้น ในช่วงตอนเฉียบพลันหรือการกำเริบ บันทึกทันที - บันทึกเวลาเริ่มต้น ระยะเวลา และการแทรกแซงใด ๆ ที่ใช้

ตามสมาคมประสาทสัญญาณแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาและมูลนิธิไมเกรนอเมริกัน: อากาศ (ความกดของบรรยากาศ ความชื้น) อาหาร (สิ่งที่มี tyramine สำหรับไมเกรน) ปริมาณและคุณภาพของการนอนหลับ ความเครียด กิจกรรมทางกายภาพ วัฏจักรฮอร์โมน ท่าทาง เวลาหน้าจอ คาเฟอีน และแอลกอฮอล์ บันทึกทั้งหมดในอีก 24 ชั่วโมงหลังจากตอนเริ่มต้น รูปแบบเป็นที่มองเห็นหลังจาก 2-4 สัปดาห์ของการติดตามอย่างเป็นระบบ

สามเหตุผล ความเป็นส่วนตัวของข้อมูลทางการแพทย์: หลังจากการชำระเงินของ Flo Health FTC (มกราคม 2021) มีการบันทึกว่าแอปพลิเคชันสุขภาพสามารถแชร์ข้อมูลกับบุคคลที่สาม แพทย์สแกนบันทึกที่เขียนด้วยมือได้อย่างง่ายดายในระหว่างนัดหมาย - ไม่จำเป็นต้องส่งออก กระดาษทำงานในช่วงโรคธรรมชาติแบบแสงอาทิตย์ของไมเกรน ไม่ต้องใช้แบตเตอรี่หรือการเชื่อมต่อ แอปพลิเคชันและกระดาษไม่ได้พิเศษ - ผู้ป่วยหลายคนดำเนินการทั้งสองอย่าง

ไดอารี่ไม่ได้วินิจฉัย แต่เผยให้เห็นรูปแบบที่แพทย์คลินิกใช้สำหรับวินิจฉัย สมาคมศึกษาความเจ็บปวดระหว่างประเทศและวิทยาลัยแพทย์ปวดอเมริกันรวมการบันทึกความเจ็บปวดในโปรโตคอลการประเมินคลินิกสำหรับความเจ็บปวดเรื้อรัง นำรายการ 2-4 สัปดาห์อย่างน้อย - พวกเขาให้ข้อมูลรูปแบบรายวัน รายสัปดาห์ และบนพื้นฐานตัวกระตุ้นที่ไม่สามารถสร้างขึ้นใหม่จากความทรงจำได้