Printable สมุดบันทึกการดึงดูด

เจอร์นัลนี้ใช้เทคนิคที่อยู่ติดกับ manifestation แต่กลไกการทำงานคือจิตวิทยาหลักกระแส: การตั้งใจการใช้งาน (Gollwitzer, 1999, American Psychologist, 54(7)) งานกระบวนการแสดงภาพเป้าหมาย (Pham และ Taylor, 1999, Personality and Social Psychology Bulletin, 25(2)) และการยืนยันตนเอง (Cohen และ Sherman, 2014, Annual Review of Psychology, 65) Law of Attraction เป็นการอ้างสิทธิ์อาคมความลึกลับไม่ได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัย เทคนิคการปฏิบัติจริงมีหลักฐาน

การแสดงภาพเป็นประสาทสัมผัส — การจินตนาการถึงสถานการณ์ Script เขียนมันเป็นบรร�าย Pham และ Taylor (1999, Personality and Social Psychology Bulletin, 25(2)) แสดงให้เห็นว่าการแสดงภาพกระบวนการ (ขั้นตอนที่ดำเนินการ) ปรับปรุงความสำเร็จของเป้าหมาย ในขณะที่การแสดงภาพเพียงผลลัพธ์บางครั้งลดความพยายาม ฟิลด์ทั้งสองในเจอร์นัลทำงานได้ดีที่สุดเมื่ออธิบายการทำ ไม่ใช่เพียงการมี — สิ่งที่คุณพูด วิธีที่คุณกระทำ ใครอยู่ที่นั่น

เพราะการแสดงภาพเพียงอย่างเดียวสัมพันธ์กับความพยายามที่ลดลง การทดลองการทำสมาธิทางจิตของ Oettingen และ WOOP (Oettingen, 2014, 'Rethinking Positive Thinking', Penguin) พบว่าการจับคู่ผลลัพธ์ที่จินตนาการกับอุปสรรคที่ชัดเจนและแผนการดำเนินการส่งผลให้ผลลัพธ์ดีกว่าการแสดงภาพเพียงอย่างเดียว ขั้นตอนการดำเนินการยึดการปฏิบัติให้อยู่ในพฤติกรรม สิ่งเดียวที่เคลื่อนเป้าหมายจริงๆ

ในฐานะการเตรียมการรับรู้ความคิดและงานแนวคิดตนเอง Cohen และ Sherman (2014, Annual Review of Psychology, 65) และทฤษฎีการยืนยันตนเองของ Steele แสดงให้เห็นว่าการยืนยันค่า — ลดความป้องกันและสนับสนุนการแสวงหาเป้าหมาย Wood และคณะ (2009, Psychological Science, 20(7)) เตือนจากการยืนยันที่ผู้เขียนไม่เชื่อ สามบรรทัดเป็นพื้นที่สำหรับการยืนยันที่น่าเชื่อถืองาน — ต่อเติมและค่านิยม ไม่ใช่การคิดเชิงเวทย์มนต์

การติดสินใจต่อผลลัพธ์อาจลดความยืดหยุ่น Acceptance and Commitment Therapy ของ Hayes (Hayes, Strosahl, Wilson) กำหนดความยืดหยุ่นทางจิตวิทยาว่าการมุ่งมั่นในทิศทางในขณะที่ปล่อยการติดสินใจที่แข็งกระด้างต่อผลลัพธ์เฉพาะ สองบรรทัดสำหรับการตั้งชื่อสิ่งที่คุณปล่อยให้ไป — การควบคุม การจับเวลา รูปแบบเฉพาะ — สนับสนุนท่าทีการดำเนินการแล้วอนุญาตที่ผลิตการปรับตัวที่ดีกว่ามากกว่าการจับที่แข็ง

การเขียนจะไม่ทำให้เกิดเหตุการณ์ภายนอก แต่ปรับปรุงพฤติกรรมของคุณต่อสิ่งเหล่านั้น Locke และ Latham (2002, American Psychologist, 57(9)) เกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายและ Gollwitzer (1999, American Psychologist, 54(7)) เกี่ยวกับความตั้งใจการใช้งานพิสูจน์ได้ว่าการแสดงเป้าหมายบวกแผนการดำเนินการเพิ่มพฤติกรรมที่มุ่งไปยังเป้าหมาย เจอร์นัลทำงานผ่านการกระทำของคุณ ไม่ใช่เมตาฟิสิกส์ — จงซื่อสัตย์เกี่ยวกับกลไกนั้น

เจอร์นัลเป้าหมายปรับการดำเนิน; รูปแบบ manifestation เพิ่มอารมณ์ ตัวตนและงานความหมายผ่าน scripting แสดงภาพและการยืนยัน สำหรับผู้ที่บล็อกเกอร์เป็นแรงจูงใจแทนที่จะเป็นยุทธศาสตร์ — รู้สึกไม่คุ้มค่าของเป้าหมาย ถูกตัดการเชื่อมต่อจากเหตุผลที่สำคัญ — รูปแบบนี้เข้าร่วมชั้นเหล่านั้น เจอร์นัลทั้งสองสามารถเสริมกันได้หากใช้ด้านข้างกัน

หลากหลาย เทคนิกส่วนประกอบ — การตั้งใจ กตัญญู การแสดงภาพที่มีโครงสร้าง การยืนยันงาน ในค่า การวางแผนการดำเนินการ — มีการสนับสนุนที่ตรวจสอบโดยเพื่อนอ้างถึงข้างบน การอ้างสิทธิ์ว่าความคิดโดยตรงทำให้เหตุการณ์ผ่านกำลังสากล ไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐาน ใช้เจอร์นัลสำหรับกลไกที่ตรวจสอบได้ปฏิบัติเทพนรมของ metaphysical เป็นภาษาวัฒนธรรม ไม่ใช่การทำนาย