Yazdırılabilir Hamilelik Günlüğü

Çoğu kişi ilk hareketleri 16–20. haftalar civarında hisseder (ilk gebelikte genellikle biraz daha geç). Birçok kadın doğum uzmanı yaklaşık 28. haftadan itibaren hareketleri her gün saymayı önerir; bu yüzden Bebek hareketleri alanı üçüncü trimesterde klinik olarak en yararlı olandır. Yaygın bir yöntem: günde bir kez, 10 belirgin hareketi hissetmenin ne kadar sürdüğünü ölçün — genellikle 2 saatten kısa sürer. Bebeğinizin olağan düzenine göre hareketler azaldıysa hemen kadın doğum uzmanınıza veya doğumhaneye başvurun.

ACOG ve IOM'a (Institute of Medicine, 2009) göre: gebelik öncesi BKİ'si normal olanlar için 11,5-16 kg (25-35 lb); fazla kilolular için 7-11,5 kg; obezler için 5-9 kg; zayıflar için 12,5-18 kg. Kilo alımı ikinci ve üçüncü trimesterde hızlanır ve haftada yaklaşık 0,4 kg'a çıkar. Haftalık kilo sütunu, kadın doğum uzmanınızın gestasyonel diyabet, preeklampsi veya büyümeyle ilgili sorunlara işaret edebilecek sapmaları fark etmesine yardımcı olur.

ACOG'a göre gebelikte bulantı ve kusma (NVP) gebeliklerin %70–80'ine kadarında görülür; küçük bir kısmında hiperemezis gravidarum gelişir. 1–10 arası günlük puanlar, doktorunuzun tipik NVP'yi, şiddetli bulantının kilo kaybı, sıvıları tutamama veya dehidratasyon belirtileriyle birlikte sürdüğü hiperemezisten ayırt etmesine yardımcı olur. Sıklığı, şiddeti ve tetikleyicileri not etmek faydalıdır — şablon üçünü de takip bölümü ve Semptomlar ve değişiklikler alanıyla destekler.

ACOG'un standart programı 28. haftaya kadar ayda bir, 28-36. haftalar arasında iki haftada bir, 36. haftadan sonra haftada bir muayenedir — toplam yaklaşık 12-15 randevu. Doğum öncesi randevu günlerini işaretlemek, büyüme ölçümlerinin, ultrasonların ve tarama tarihlerinin görünür bir zaman çizelgesini oluşturur. Bu, doktor değiştirirseniz, takibiniz başka bir yere aktarılırsa veya doğum planlaması sırasında testlerin ne zaman yapıldığını hatırlamanız gerekirse işe yarar.

Evet, hatta çoğu zaman teşvik edilir. Ayrıntılı öz-izleme, sizin ve sağlık ekibinizin komplikasyonları daha erken fark etmesine yardımcı olabilir. Gestasyonel diyabet, yüksek tansiyon veya preeklampsi gibi durumlar takip edilebilir uyarı işaretleri verir — baş ağrısı, şişlik, görme değişiklikleri, azalan hareket — bunları Semptomlar ve değişiklikler alanına not edebilirsiniz. Her zaman maternal-fetal tıp uzmanınızın izleme talimatlarına uyun; günlük klinik takibi tamamlar, yerine geçmez.

ACOG ve Mayo Clinic'in belirttiği uyarı işaretleri: parasetamole (asetaminofen) yanıt vermeyen şiddetli baş ağrısı, görme değişiklikleri, şiddetli üst karın ağrısı, azalan veya hiç hissedilmeyen bebek hareketleri (28. haftadan sonra), vajinal kanama, sıvı gelmesi, 37. haftadan önce başlayan kasılmalar, özellikle yüzde ve ellerde belirgin şişlik, kilo kaybıyla birlikte geçmeyen kusma. Bunları Semptomlar ve değişiklikler alanına not edin ve hemen kadın doğum uzmanınıza veya doğumhaneye başvurun. Günlük geçmişi belgeler — klinik değerlendirmenin yerini tutmaz.

Duyguları yazıya dökmek birçok kişinin onları anlamasına ve biraz sakinleşmesine yardımcı olur; pek çok ebeveyn de bebeğine yazmanın bağ duygusunu güçlendirdiğini hisseder. Bebeğe mektup alanı hem bir hatıra oluşturur hem de umutlara ve endişelere sayfada yer açar. Perinatal depresyon ve kaygı yaygındır; süren düşük ruh hali veya kaygı, bir tarama (örneğin EPDS) ve sağlık uzmanınızla görüşme gerektirir.

Fundus yüksekliği (karın çevresi bunun kaba bir göstergesidir), 20. haftadan itibaren genellikle gebelik haftasına ±2 cm uyar. Belirgin sapmalar büyüme kısıtlamasına (IUGR) veya makrozomiye işaret edebilir. Kadın doğum uzmanınız her muayenede resmî ölçüm yapar; günlükteki Karın çevresi alanı haftalık değişimi belgeler. Özellikle 24. haftadan sonra iki muayene boyunca süren eksiklik veya fazlalık, ultrason değerlendirmesi yapılmasını gerektirir.