Ingyenes Imanapló PDF — A.C.T.S. Keretrendszer Sablon nyomtatható

Előnyök

Kövesd az A.C.T.S. ima keretrendszert a kiegyensúlyozott napi imádsághoz

Rögzítsd és nézd át a meghallgatott imákat a hit erősítéséhez

Járj közben családodért, barátaidért és közösségedért szándékosan

Meditálj a Szentíráson és mélyítsd el a megértésedet

Építs következetes, tartalmas ima-szokást

Hozz létre személyes lelki naplót, amelyre visszatekinthetsz

Használati útmutató

Kezdd azzal, hogy leírod az Igeszakaszt, amelyen ma meditálsz

Dicsőítsd Istent jelleméért, majd őszintén vallj meg és kérj bocsánatot

Adj hálát a konkrét áldásokért és gondviselésért az életedben

Emeld fel az imakéréseket másokért — család, barátok, közösséged

Vidd személyes szükségleteidet és kéréseidet Isten elé

Jegyezd fel a meghallgatott imákat az ünnepléshez és a hited erősítéséhez

Zárd reflexióval arról, mit tanít neked Isten

Mi ez a napló?

Ez egy napi bejegyzés napló — minden oldal egy napot képvisel strukturált kérdésekkel, amelyek irányítják a reflexiódat. A szakaszok úgy vannak kialakítva, hogy kitöltésük mindössze 5–10 percet vesz igénybe, így könnyen fenntartható a napi szokás.

Hogyan töltsd ki az egyes mezőket

Minden nap több címkézett szakaszt találsz írásra szánt sorokkal. Íme, mire szolgál az egyes szakaszok:

Mai szentírás

Írj le egy igeverset vagy szakaszt, amelyen ma elmélkedsz

Dicséret és imádat

Dicsőítsd Istent jelleméért, neveiért és tulajdonságaiért

Vallomás

Őszintén valld meg bűneidet és hiányosságaidat, kérj bocsánatot

Hálaadás

Adj hálát Istennek konkrét áldásokért, válaszokért és gondoskodásáért

Imakérések másokért

Személyek és helyzetek, akikért/amelyekért imádkozol

Könyörgés

Vidd Isten elé személyes szükségleteidet, vágyaidat és kéréseidet

Meghallgatott ima

Jegyezd fel a meghallgatott imákat

Mai elmélkedés

Tekints vissza a napodra őszintén. Mi ment jól? Min lehetne javítani? Ez nem az ítélkezésről szól — hanem a tanulásról és a fejlődésről.

Tippek a sikerhez

Minden nap ugyanabban az időben írj — reggel a szándékokhoz, este a reflexióhoz

Ne gondolkodj túl rajta. Néhány őszinte mondat jobb, mint egy tökéletes esszé

Ha egy szakasz ma nem rezonál, írj annyit, hogy 'kihagyom', és menj tovább — a következetesség fontosabb, mint a teljesség

Olvasd újra a bejegyzéseidet hetente, hogy észrevedd a gondolkodásod mintáit

Tartsd a naplódat és a tolladat látható helyen, hogy emlékeztesd magad

Mikor és milyen gyakran írj

Naponta egy oldalt tölts ki. A legtöbben úgy találják, hogy a reggel (ébredés után 10 perccel) vagy az este (lefekvés előtt) működik a legjobban. Válassz egy időpontot, és tartsd be legalább két hétig, mielőtt váltanál. A lényeg a rendszeresség, nem a tökéletesség.

Gyakran ismételt kérdések

Mi az az A.C.T.S. keretrendszer, amit ez az Imádság-napló használ?

Az A.C.T.S. az Adoration, Confession, Thanksgiving és Supplication rövidítése — egy hosszú megállapított szerkezet a keresztény áhítatos gyakorlatban az kiegyensúlyozott imádsághoz. A sablon mai szentírás, imakérések másokért, meghallgatott ima és reflection szekciók kiegészítik. Richard Foster Celebration of Discipline (HarperOne, 1978) és Henri Nouwen az strukturált imádságot diszciplínaként kezelik, amely az év gyakorlaton keresztül fejlődik.

Miért kezd minden bejegyzést a mai szentírás mezővel?

Az imádságok írás szerinti alapozása egy hosszú megállapított gyakorlat a keresztény tradícióban — például az Psalm 5:3 a reggeli imádságot Isten szavával keretezik. Két sor elég egy vers és rövid kontextus rögzítésére. Foster (1978, Celebration of Discipline, HarperOne) ezt az alapozást mint védelmet kezeli, amely megakadályozza az imádságot, hogy egy saját gondolatok monologuájává váljon. A vers alakít meg mindent, amely ezt követi.

Hogyan különbözik a confession a supplication-tól ebben a sablonban?

A confession (három sor) őszinte megnevezése az konkrét bűnnek és az bocsánat keresésének — ez megelőzi az kérést. Supplication (három sor) az személyes szükségleteket és kéréseket hozza. Az sorrend fontos az A.C.T.S. tradícióban: az adoration Istenen központosít, confession az akadályokat tisztítja, thanksgiving perspektívát ad, aztán supplication kér. Szétválasztva őket megakadályozza az imádságot, hogy egy kérés-listává omoljon össze.

Mit írjak az meghallgatott ima szekcióba és miért fontos?

Rögzítsd a konkrét imádságokat, amelyeket meg tudsz azonosítani mint megválaszoltak — beleértve az váratlan, részleges vagy nem-válaszokat, amelyek tanítottak valamit. Az megválaszolt imádságok áttekintése az faith-ot erősíti az Isten válaszának hosszú időn keresztül való bizonyítéka által. Foster (1978, Celebration of Discipline, HarperOne) azt állítja, hogy az feljegyzés nélkül a memória szerkeszti az történetet és az imádság haszontalan-nak érzi magát. Három sor elég egy-két konkrét elemhez.

Hatékonyabb az írott imádság, mint az csendes imádság?

Az írás az figyelmet és memóriát szolgálja, nem az isteni recepcióját. James Pennebaker expresszív írási kutatása azt mutatja, hogy az kézírás az értelmes anyagról az érzelmi feldolgozást és felidézést növeli. Harold Koenig az Duke University-en az asszociációkat az rendszeres imádság gyakorlata és jólét között dokumentálta. Az napló az konzisztenciát és áttekintést támogatja; az csendes imádság az szélesebb gyakorlat marad, amelyet ez a sablon strukturál, nem helyettesít.

Hogyan használjam a imakérések másokért szekciót?

Négy sor több intercesiónak — felsorold családtagokat, barátokat, az közösségedet és konkrét helyzeteket. Henri Nouwen az intercesziót mint szolidaritást az másokkal az Isten előtt írta le. Dátumozz bejegyzéseket, így az meghallgatott ima mezőben hetek vagy hónapok múlva is újra tudod őket nézni. Kerülj vágabenjegyzéseket (imádkozz mindenkiért); az konkrét nevek és szükségletek az felelősséget és értelmes nyomonkövetést hoznak létre.

Mi az a gyakori hiba, amit a felhasználók az A.C.T.S. formátummal követnek el?

Az adoration és confession sietésen keresztül, hogy supplication-hez eljutnak. Foster (1978, Celebration of Discipline, HarperOne) azt figyelmeztet, hogy az kiegyensúlyozatlan gyakorlat, amely az kérdéseket priorizálja, az imádságot egy kívánság-listává torz. Az adoration és thanksgiving alatt töltödj az igaz időt az bejegyzések előtt. Az szekciók nagyjából egyenlőek (három sor mindegyik) szándékosan, az arányosságot az négy A.C.T.S. mozgáson keresztül ösztönzik.

Meddig tart egy teljes A.C.T.S. bejegyzés és milyen gyakran kell áttekinteni?

Húsz-harminc perc fenntartható az nyolc szekciót. Henri Nouwen az rövid napi hűséget javasolta az alkalmi hosszú ülések felett. Az imakérések másokért heti áttekintése az meghallgatott ima ellen az gyakorlati ritmus; az reflection jegyzetek havi áttekintése hosszabb témákat felszínre hoz az Isten úgy tűnik, hogy kiemeli. Ez egy szellem gyakorlat; az klinikai mentális egészség problémáinak egy liszenzált tanácsadó vagy klinikus konzultálása.

Printable Imanapló