Nemokamas spausdinamas „Maldos dienoraštis“ PDF šablonas

Nauda

Sekite A.C.T.S. maldos sistemą subalansuotai kasdienei maldai

Fiksuokite ir peržiūrėkite išklausytas maldas tikėjimui stiprinti

Melskitės už šeimą, draugus ir bendruomenę su tikslu

Medituokite Šventąjį Raštą ir gilinkite supratimą

Ugdykite nuoseklų, prasmingą maldos įprotį

Sukurkite asmeninį dvasinį dienoraštį, kurį galėsite peržiūrėti ateityje

Kaip naudoti

Pradėkite užrašydami Šventojo Rašto eilutę, apie kurią šiandien medituojate

Šlovinkite Dievą už Jo savybes, tada sąžiningai išpažinkite ir prašykite atleidimo

Dėkokite už konkrečias palaiminimų ir aprūpinimo dovanas savo gyvenime

Pakelkite maldos prašymus už kitus — šeimą, draugus, bendruomenę

Atneškite savo asmeninius poreikius ir prašymus Dievui

Pažymėkite bet kurias išklausytas maldas, kad galėtumėte švęsti ir stiprinti tikėjimą

Užbaikite apmąstymu apie tai, ko Dievas jus moko

Kas yra šis dienoraštis?

Tai kasdienio įrašo dienoraštis -- kiekvienas puslapis atspindi vieną dieną su struktūrinėmis užuominomis, kurios padeda apmąstymams. Skyriai suprojektuoti taip, kad jų užpildymas užtrunka vos 5--10 minučių, todėl lengva palaikyti kasdienį įprotį.

Kaip pildyti kiekvieną lauką

Kiekvieną dieną rasite keletą pažymėtų skilčių su eilutėmis rašymui. Štai kam skirta kiekviena skiltis:

Šventojo Rašto vieta šiandien

Užrašykite eilutę ar ištrauką, apie kurią šiandien apmąstote

Šlovinimas ir garbinimas

Šlovinkite Dievą už Jo charakterį, vardus ir savybes

Išpažintis

Nuoširdžiai išpažinkite nuodėmes ir trūkumus, prašykite atleidimo

Padėka

Dėkokite Dievui už konkrečias palaimas, atsakymus ir aprūpinimą

Maldos prašymai už kitus

Žmonės ir situacijos, už kuriuos meldžiatės

Maldavimas

Pristatykite asmeninius poreikius, troškimus ir prašymus Dievui

Išklausyta malda

Užfiksuokite maldas, kurios buvo išklausytos

Šiandienos apmąstymas

Pažvelkite į savo dieną nuoširdžiai. Kas pavyko? Ką būtų galima pagerinti? Tai ne apie teisimą -- tai apie mokymąsi ir augimą.

Patarimai sėkmei

Rašykite tuo pačiu metu kiekvieną dieną -- ryte ketinimams, vakare apmąstymams

Per daug negalvokite. Keli nuoširdūs sakiniai yra geriau nei tobulas rašinys

Jei kuri nors skiltis šiandien netinka, parašykite "praleisti" ir eikite toliau -- nuoseklumas svarbiau už išbaigtumą

Kas savaitę perskaitykite savo įrašus, kad pastebėtumėte mąstymo tendencijas

Laikykite dienoraštį ir rašiklį matomoje vietoje, kad primintumėte sau

Kada ir kaip dažnai rašyti

Pildykite vieną puslapį per dieną. Daugumai žmonių geriausiai tinka rytas (10 minučių po pabudimo) arba vakaras (prieš miegą). Pasirinkite vieną laiką ir jo laikykitės bent dvi savaites prieš keisdami. Svarbiausia yra reguliarumas, ne tobulumas.

Dažnai užduodami klausimai

Kas yra A.C.T.S. sistema, kuria naudoja sis maldos dienorastis?

A.C.T.S. reiskia Adoration, Confession, Thanksgiving ir Supplication (Garbinimas, Isipazinimas, Padeka ir Prasymas) — seniai isitvirtinusi struktura krikscioniskoje pamaldumo praktikoje, skirta subalansuotai maldai. Sablonas ja isplecia Šventojo Rašto vieta šiandien, maldos prašymai už kitus, išklausyta malda ir refleksijos skyriais. Richard Foster Celebration of Discipline (HarperOne, 1978) ir Henri Nouwen struktūruota malda laiko disciplina, kuri vystosi per metu metus praktikos.

Kodel kiekviena irasa pradeti Šventojo Rašto vieta šiandien laukeliu?

Maldos itvirtinimas Rastu yra seniai gyvuojanti praktika krikscioniskoje tradicijoje — pavyzdziui, Psalme 5,3 rytine malda apipavidalina Dievo zodziu. Dvieju eiluciu pakanka eilutei ir trumpam kontekstui uzrasyti. Foster (1978, Celebration of Discipline, HarperOne) si itvirtinima laiko apsauga nuo to, kad malda netaptu savu rupesciu monologu. Eilute formuoja viska, kas seka toliau.

Kuo isipazinimas skiriasi nuo prasymo siame sablone?

Isipazinimas (trys eilutes) yra sazinigas konkrecios nuodemes ivardijimas ir atleidimo ieskojimas — jis eina pries prasyma. Prasymas (trys eilutes) atnesa asmeninius poreikius ir maldavimus. A.C.T.S. tradicijoje svarbi tvarka: garbinimas sutelkia demesi i Dieva, isipazinimas pasalina kliuti, padeka suteikia perspektyva, paskui prasymas prasoma. Ju atskyrimas neleidzia maldai virsti prasymu sarasu.

Kas rasoma išklausyta malda skyriuje ir kodel tai svarbu?

Uzrasykite konkrecias maldas, kurias galite ivardyti kaip atsakytas — iskaitant netiketus, dalinius ar neatsakytus, kurie jus ko nors ismoke. Atsakytu maldu perziura stiprina tikejima per Dievo atsako irodymus laikui begant. Foster (1978, Celebration of Discipline, HarperOne) teigia, kad be sio irasymo atmintis redaguoja istorija ir malda atrodo bevaise. Trijų eiluciu pakanka vienam ar dviem konkretiems dalykams.

Ar malda rastu yra veiksmingesne nei tyli malda?

Rasymas tarnauja demesiui ir atminciai, o ne dieviskam primimui. James Pennebaker raiskaus rasymo tyrimai rodo, kad rasymas ranka apie prasmingą medziaga didina emocini apdorojima ir prisiminima. Harold Koenig is Duke University dokumentavo sasajas tarp reguliarios maldos praktikos ir geroves. Dienorastis palaiko nuoseklumą ir perziura; tyli malda lieka platesne praktika, kuria sis sablonas struktūruoja, o ne pakeicia.

Kaip naudoti maldos prašymai už kitus skyriu?

Keturios eilutes telpa keletą uztarimo maldu — isvardykite seima, draugus, savo bendruomenę ir konkrecias situacijas. Henri Nouwen uztarima apibudino kaip solidaruma su kitais Dievo akivaizdoje. Datuokite irasus, kad galetumete prie ju grizti išklausyta malda laukelyje po savaiciu ar menesiu. Venkite neaiskiu irasu (melstis uz visus); konkretus vardai ir poreikiai sukuria atsakomybe bei prasmingą testinuma.

Kokia daznai daroma klaida naudojant A.C.T.S. formata?

Skubejimas per garbinima ir isipazinima, kad pasiektum prasyma. Foster (1978, Celebration of Discipline, HarperOne) ispeja, kad nesubalansuota praktika, teikianti pirmenybe prasymui, iskreipia malda i pageidavimu sarasa. Skirkite tikra laika garbinimui ir padekai pries maldavimus. Skyriai tycia padaryti maždaug vienodo dydzio (po tris eilutes), skatinant proporcija tarp keturiu A.C.T.S. judesiu.

Kiek laiko uztrunka pilnas A.C.T.S. irasas ir kaip daznai turiu perziureti?

Dvidesimt–trisdesimt minuciu yra tvaru astuoniems skyriams. Henri Nouwen patare trumpa kasdienę istikimybe vietoj retų ilgu sesiju. Savaitine maldos prašymai už kitus perziura lyginant su išklausyta malda yra praktinis ritmas; menesine refleksijos uzrasu perziura atskleidzia ilgesnes temas, kurias Dievas akcentuoja. Tai dvasine praktika; del klinikiniu psichikos sveikatos rupesciu kreipkites i licencijuota konsultantą ar klinikistą.

Printable Maldos dienoraštis