Czym jest ten dziennik?

To jest dziennik hybrydowy — każda strona łączy szybki tracker do wypełnienia u góry z wierszowaną przestrzenią do pisania poniżej. Pozwala to uchwycić zarówno wymierne dane, jak i swobodne refleksje w jednym miejscu.

Jak wypełniać każde pole

Górna część każdej strony zawiera pola do szybkiego wypełnienia (oceny, pola wyboru, liczby). Poniżej znajduje się wierszowana sekcja do pisania. Oto co oznacza każde pole:

Użyte medium

Z jakim medium pracowałeś/aś dziś? np. akwarela, olej, ołówek, węgiel, cyfrowe

Technika

Na jakiej technice skupiłeś/aś się lub eksperymentowałeś/aś? np. suchy pędzel, warstwowanie, kreskowanie

Czas poświęcony

Jak długo się uczyłaś/uczyłeś?

Satysfakcja

Jak bardzo jesteś zadowolony z dzisiejszej sesji? (1=sfrustrowany, 5=bardzo zadowolony)

Dzisiejsza refleksja

Spójrz uczciwie wstecz na swój dzień. Co poszło dobrze? Co mogłoby być lepsze? To nie jest kwestia oceniania — chodzi o uczenie się i rozwój.

Użyta paleta kolorów

Z jakimi kolorami pracowałeś/aś dziś? Zanotuj konkretne odcienie, kombinacje lub wybory, które poczułeś/aś jako właściwe

Czego się nauczyłem/-am

Napisz jedną nową rzecz, której nauczyłeś się dzisiaj. Może to być fakt, umiejętność, wgląd w siebie lub lekcja życiowa. Codzienne uczenie się kumuluje się w mądrość.

Pomysły

Zapisuj swoje pomysły, zanim znikną. Żaden pomysł nie jest zbyt mały ani głupi. Niektóre z najlepszych przełomów zaczynają się jako surowe, połowicznie ukształtowane myśli.

Wskazówki dla sukcesu

Zacznij od sekcji trackera do szybkiego wypełnienia — zajmuje mniej niż minutę i wprowadza Cię w nastrój do pisania dziennika

Korzystaj z pól numerycznych uczciwie. Śledzenie rzeczywistych danych ujawnia wzorce, których inaczej nie widać

Sekcja pisania nie musi być długa — nawet 2–3 zdania oddają Twój dzień

Porównuj liczby z trackera ze swoimi pisemnymi refleksjami: czy oceny zgadzają się z tym, jak opisujesz swój dzień?

Jeśli masz wyjątkowo dobry lub zły dzień, pisz więcej — te wpisy stają się najcenniejszymi

Kiedy i jak często pisać

Wypełniaj jedną stronę dziennie. Część trackera zajmuje mniej niż minutę; staraj się robić to o stałej porze. Sekcję pisania można wykonać jednocześnie lub odłożyć na moment, gdy masz 5 spokojnych minut. Obie części razem dają najpełniejszy obraz Twojego dnia.

Printable Dziennik artystyczny