Printable Nhật Ký Cơn Đau

Theo CDC Clinical Practice Guideline for Prescribing Opioids for Pain (2022, MMWR Recommendations and Reports, 71(3)) và khuyến nghị American Chronic Pain Association: xếp hạng cường độ 0-10, vị trí, tính chất (nóng/đâm/nhức), thời lượng cơn, yếu tố kích hoạt, hiệu quả thuốc, cộng với giấc ngủ, tâm trạng và hoạt động. Mẫu này bao gồm tất cả 9 trường cốt lõi. Mang 2-4 tuần mục nhập — đủ để xác định các mẫu có ý nghĩa lâm sàng.

Phân loại tiêu chuẩn là McGill Pain Questionnaire (Melzack, 1975, Pain, 1(3), 277-299), vẫn đang sử dụng lâm sàng. Mô tả cảm giác: đập, bắn, đâm, sắc nét, nóng, kéo, ép. Cảm giác nóng thường báo hiệu đau dây thần kinh; đập gợi ý mạch máu (đau nửa đầu); nhức chỉ đến cơ xương; đâm đến viêm. Những mô tả này giúp bác sĩ lâm sàng phân biệt các loại đau và lựa chọn liệu pháp thích hợp.

Có. American Migraine Foundation, American College of Rheumatology, và Arthritis Foundation chính thức khuyên ghi nhật ký đau. Đối với đau nửa đầu, ghi lại tiền triệu và yếu tố kích hoạt (thực phẩm, hormone, thời tiết). Đối với xơ cơ sợi, theo dõi bộ ba giấc ngủ-căng thẳng-đau (theo các tiêu chí chẩn đoán xơ cơ sợi ACR 2016). Đối với viêm khớp, ghi nhật ký độ cứng buổi sáng và tương quan hoạt động. Mẫu linh hoạt — thích ứng các trường cho tình trạng cụ thể của bạn.

Numeric Rating Scale (NRS-11) là công cụ tiêu chuẩn của International Association for the Study of Pain (IASP). 0 = không đau, 10 = cơn đau tồi tệ nhất tưởng tượng. Hjermstad et al. (2011, Journal of Pain and Symptom Management, 41(6), 1073-1093) xác thực nó trong một bài đánh giá hệ thống của 19 nghiên cứu. Xếp hạng 'ngay bây giờ', không phải trung bình hàng ngày — xếp hạng thời điểm cho dữ liệu lâm sàng đáng tin cậy hơn.

Ba lần mỗi ngày: sáng, giữa trưa, tối. Stone & Broderick (2007, Pain Medicine, 8(suppl 3), S85-S93) chứng minh rằng xếp hạng đau hồi cứu khác với xếp hạng thời gian thực 20-30%. Khoảng cách càng ngắn giữa sự kiện và mục nhập, dữ liệu càng đáng tin cậy. Trong các cơn cấp tính hoặc bùng phát, ghi hình ngay lập tức — nắm bắt thời gian khởi phát, thời lượng và bất kỳ can thiệp nào được sử dụng.

Theo NIH National Institute of Neurological Disorders and Stroke và American Migraine Foundation: thời tiết (áp suất barometric, độ ẩm), thực phẩm (các mục có tyramine cho đau nửa đầu), số lượng và chất lượng giấc ngủ, căng thẳng, hoạt động thể chất, chu kỳ hormone, tư thế, thời gian màn hình, caffeine, và rượu. Ghi nhật ký mọi thứ trong 24 giờ trước cơn đau. Các mẫu trở nên rõ ràng sau 2-4 tuần theo dõi có hệ thống.

Ba lý do. Quyền riêng tư dữ liệu y tế: sau thỏa thuận FTC Flo Health (tháng 1 năm 2021), có tài liệu chứng minh các ứng dụng sức khỏe có thể chia sẻ dữ liệu với các bên thứ ba. Bác sĩ lâm sàng dễ dàng quét các hồ sơ viết tay trong các cuộc hẹp — không cần xuất khẩu. Giấy hoạt động trong chứng sợ ánh sáng liên quan đến đau nửa đầu, không cần pin hoặc kết nối. Ứng dụng và giấy không loại trừ lẫn nhau — nhiều bệnh nhân duy trì cả hai.

Nhật ký không chẩn đoán, nhưng tiết lộ những mẫu bác sĩ lâm sàng sử dụng để chẩn đoán. International Association for the Study of Pain (IASP) và American Academy of Pain Medicine bao gồm ghi nhật ký đau trong các giao thức đánh giá lâm sàng cho đau mãn tính. Mang ít nhất 2-4 tuần mục nhập — chúng cung cấp dữ liệu mẫu hàng ngày, hàng tuần và dựa trên yếu tố kích hoạt không thể tái cấu trúc từ bộ nhớ.