Printable Journal de grossesse

Les recommandations obstétricales conseillent des comptages formels de mouvements à partir de 28 semaines de gestation ; la conscience des mouvements dès ~16–20 semaines (les primipares un peu plus tard). Le champ baby_movement_count est le plus utile cliniquement au troisième trimestre. La recommandation : comptez le temps pour 10 mouvements distincts une fois par jour — généralement moins de 2 heures. Une réduction des mouvements par rapport à votre ligne de base justifie un contact immédiat avec votre obstétricien.

Selon les recommandations obstétricales et l'OMS : 11,5–16 kg pour un IMC normal avant la grossesse ; 7–11,5 kg pour le surpoids ; 5–9 kg pour l'obésité ; 12,5–18 kg pour l'insuffisance pondérale. La prise s'accélère aux 2e et 3e trimestres à ~0,4 kg par semaine. La colonne poids hebdomadaire aide votre obstétricien à identifier les déviations pouvant signaler un diabète gestationnel, une prééclampsie ou des problèmes de croissance.

Les nausées du premier trimestre (NVP) touchent ~70–80 % des grossesses ; ~3 % développent une hyperémèse gravidique. Les évaluations quotidiennes 0–10 aident votre obstétricien à distinguer la NVP typique de l'hyperémèse, où les évaluations restent à 7+ avec perte de poids et déshydratation. Les recommandations conseillent de documenter fréquence, sévérité et déclencheurs — ce modèle soutient les trois via le tracker et le prompt symptômes-et-changements.

Le calendrier standard prévoit des visites mensuelles jusqu'à 28 semaines, toutes les 2 semaines de 28 à 36 semaines, hebdomadairement après 36 semaines — environ 12 à 15 rendez-vous. Cocher les jours prenatal_appointment crée une chronologie visible des mesures de croissance, échographies et dates de dépistage. C'est précieux si vous changez de praticien ou devez vous rappeler le timing des examens lors de la planification de l'accouchement.

Oui, et souvent encouragée. Les recommandations notent que l'auto-surveillance détaillée soutient la détection précoce des complications. Les pathologies comme le diabète gestationnel, l'hypertension ou la prééclampsie produisent des signaux d'alarme suivables — maux de tête, gonflement, troubles visuels, réduction des mouvements — que le prompt symptômes-et-changements capture. Suivez toujours les instructions spécifiques de votre spécialiste ; le journal complète, il ne remplace pas le suivi clinique.

Signaux d'alarme : céphalée sévère ne répondant pas au paracétamol, troubles visuels, douleur abdominale haute sévère, réduction ou absence de mouvements fœtaux (après 28 semaines), saignements vaginaux, fuite de liquide, contractions avant 37 semaines, œdèmes sévères surtout du visage/des mains, vomissements persistants avec perte de poids. Notez-les dans symptômes-et-changements et contactez immédiatement votre obstétricien ou la maternité. En cas d'urgence, appelez le 15 (SAMU) ou le 112.

Des études montrent que l'écriture expressive pendant la grossesse réduit l'anxiété et soutient le lien materno-fœtal. Le prompt lettre-au-bébé crée un artéfact précieux tout en remplissant une fonction thérapeutique — l'externalisation narrative améliore la régulation émotionnelle. Environ 10 à 20 % des grossesses impliquent des troubles de l'humeur périnataux cliniques ; une humeur persistamment basse justifie un dépistage (EPDS) et une consultation.

La hauteur utérine (le périmètre abdominal est un proxy approximatif) suit typiquement les semaines de gestation ±2 cm à partir de 20 semaines. Des déviations significatives peuvent indiquer un retard de croissance intra-utérin (RCIU) ou une macrosomie. Votre obstétricien mesure formellement à chaque visite ; le champ belly_circumference documente les changements hebdomadaires. Un défaut ou excès persistant sur deux visites, surtout après 24 semaines, déclenche une évaluation échographique.