ஒவ்வாமை நாட்குறிப்பு — பக்க முன்னோட்டம்

Printable ஒவ்வாமை நாட்குறிப்பு

ஒவ்வாமை எதிர்வினை கண்காணிப்பான் மற்றும் வெளிப்பாடு பதிவு

அட்டவணை / பதிவு ஆரோக்கியம் & உடல்

விரிவான வெளிப்பாடு மற்றும் அறிகுறி பதிவுடன் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை கண்காணிக்கவும். முறைகளை கண்டறியுங்கள், சிகிச்சை செயல்திறனை கண்காணிக்கவும், சிறந்த நோயறிதல் மற்றும் மேலாண்மைக்காக உங்கள் ஒவ்வாமை நிபுணருடன் பகிர விரிவான பதிவுகளை உருவாக்குங்கள்.


அச்சிடத் தயாரான A4 / Letter 100% இலவசம் 47 பதிவிறக்கங்கள்

நாட்கள்
புலங்களைத் தனிப்பயனாக்கு

புலங்களை இயக்கவும் அல்லது முடக்கவும். மறுபெயரிட பென்சிலைக் கிளிக் செய்யுங்கள், அல்லது உங்கள் சொந்தப் புலங்களைச் சேர்க்கவும்.

இலவச PDF பதிவிறக்கம்

இந்த நாட்குறிப்பு என்ன?

இது ஒரு அட்டவணை பதிவு நாட்குறிப்பு — ஒவ்வொரு பக்கமும் தரவுகளைப் பதிவு செய்வதற்கான நெடுவரிசைகளுடன் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட அட்டவணையைக் கொண்டுள்ளது. செலவுகள், உடற்பயிற்சிகள், வாசிப்புகள் அல்லது ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட, ஒப்பிடக்கூடிய பதிவுகளிலிருந்து பயனடையும் எந்த செயல்பாட்டையும் கண்காணிக்க சிறந்தது.

ஒவ்வொரு புலத்தையும் எவ்வாறு நிரப்புவது

ஒவ்வொரு பக்கமும் நெடுவரிசைகளுடன் ஒரு அட்டவணை. ஒவ்வொரு பதிவுக்கும் ஒரு வரிசையை நிரப்பவும். ஒவ்வொரு நெடுவரிசையும் எதற்காக என்பது இங்கே:

தேதி

இன்றைய தேதியை எழுதுங்கள். இது உங்கள் பதிவை காலத்தில் நிலைநிறுத்துகிறது மற்றும் பின்னர் பதிவுகளை மதிப்பாய்வு செய்யும்போது உதவுகிறது.

ஒவ்வாமைப் பொருள்

ஒவ்வாமை அல்லது சந்தேகிக்கப்படும் தூண்டுதலைப் பதிவு செய்யுங்கள். துல்லியமாக இருப்பது நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் எதிர்வினைகளுக்கு சரியாக என்ன காரணம் என்பதை அடையாளம் காண உதவுகிறது.

வெளிப்பாட்டு வழி

அறிகுறிகள்

இன்று நீங்கள் அனுபவித்த அறிகுறிகளைப் பட்டியலிடுங்கள். வகை, இடம் மற்றும் தீவிரம் பற்றி குறிப்பிட்டதாக இருங்கள். அறிகுறிகளில் உள்ள முறைகள் அடிக்கடி தூண்டுதல்கள் அல்லது சிகிச்சைத் தேவைகளை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

தீவிரம்

இன்று உங்கள் அறிகுறிகள் எவ்வளவு கடுமையானவை? 1 (லேசானது) முதல் 10 (செயலிழக்கச் செய்வது) வரை மதிப்பிடுங்கள்

தொடக்க நேரம்

எடுத்த மருந்து

இன்று மருந்து எடுத்தீர்களா? என்ன, எப்போது மற்றும் தவறவிட்ட அளவுகளை குறியுங்கள்

நிவாரண நேரம்

குறிப்புகள்

கூடுதல் சூழல் அல்லது எண்ணங்களைச் சேருங்கள். இந்த அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய நெடுவரிசை வேறு எங்கும் பொருந்தாத ஆனால் பின்னர் பயனுள்ளதாக இருக்கக்கூடிய எதற்கும் ஆனது.

வெற்றிக்கான குறிப்புகள்

நாளின் முடிவில் அல்ல, நிகழும்போதே பதிவுகளை நிரப்புங்கள் — விவரங்கள் விரைவாக மறைந்துவிடும்
உங்கள் தரவை பின்னர் எளிதாக மதிப்பாய்வு செய்ய வகைகள் மற்றும் லேபிள்களில் நிலைத்தன்மையாக இருங்கள்
நீங்கள் மறக்கக்கூடிய சூழலுக்கு குறிப்புகள் நெடுவரிசையை விட்டு வையுங்கள் — 'பிறந்தநாள் விருந்து' என்பது அந்த பெரிய செலவை விளக்குகிறது
போக்குகளைக் கண்டறிந்து சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்
ஒரு நெடுவரிசை ஒரு பதிவுக்குப் பொருந்தவில்லை என்றால், பொருத்தமற்ற தரவைக் கட்டாயப்படுத்துவதை விட அதை வெறுமையாக விடுங்கள்

எப்போது, எத்தனை முறை எழுதுவது

நிகழ்வுகள் நாள் முழுவதும் நிகழும்போது பதிவுகளைச் சேருங்கள். நிதிப் பதிவுகளுக்கு, ஒவ்வொரு பரிவர்த்தனையையும் உடனடியாகப் பதிவு செய்யுங்கள். செயல்பாட்டுப் பதிவுகளுக்கு, ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகும் நிரப்புங்கள். உங்கள் தரவை பகுப்பாய்வு செய்து நுண்ணறிவுகளைப் பெற வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

ஒவ்வாமைப் பொருளுடன் சேர்த்து வெளிப்பாட்டுப் பாதையையும் ஏன் பதிவு செய்ய வேண்டும்?

AAAAI (American Academy of Allergy, Asthma & Immunology) குறிப்பிடுவது போல, எதிர்வினைகள் பாதையைப் பொறுத்து மாறுபடும் — உண்ணப்படும் உணவுகள் இரைப்பை-குடல் மற்றும் முழுமையான உடல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன; சுவாசிக்கப்படும் மகரந்தங்கள் சுவாச அறிகுறிகளைத் தூண்டுகின்றன; தோல் தொடர்பு தோல் அழற்சியை உருவாக்குகிறது. வெளிப்பாட்டுப் பாதைப் பத்தி இவற்றை உங்கள் ஒவ்வாமை மருத்துவருக்காக வேறுபடுத்துகிறது. ACAAI (American College of Allergy, Asthma & Immunology) IgE-மத்தியஸ்த எதிர்வினைகளைத் தொடர்பு தோல் அழற்சி அல்லது ஒவ்வாமை அல்லாத சகிப்புத்தன்மையின்மையிலிருந்து வேறுபடுத்தப் பாதைத் தரவைப் பயன்படுத்துகிறது.

வெளிப்பாட்டுக்குப் பிறகு அறிகுறிகள் எவ்வளவு விரைவாகத் தோன்ற வேண்டும்?

AAAAI படி: IgE-மத்தியஸ்த எதிர்வினைகள் (உண்மையான ஒவ்வாமை) பொதுவாக வெளிப்பாட்டுக்குப் பிறகு சில நிமிடங்கள் முதல் 2 மணி நேரத்திற்குள் தொடங்குகின்றன — இதைத்தான் தொடக்க நேரப் பத்தி பிடிக்கிறது. தாமதமான எதிர்வினைகள் (24–48 மணிநேரம், எ.கா., தொடர்பு தோல் அழற்சி, eosinophilic esophagitis) IgE அல்லாத வழிமுறைகளைக் குறிக்கின்றன. அனாஃபிலாக்ஸிஸ் (சுவாச அல்லது சுற்றோட்ட அறிகுறிகளுடன் தீவிரம் ≥7/10) பொதுவாக 5–30 நிமிடங்களுக்குள் உச்சத்தை அடைகிறது — உடனடி எபினெஃப்ரின் மற்றும் அவசர சிகிச்சை தேவை.

எந்தத் தீவிர மதிப்பீடு அவசர சிகிச்சைக்குத் தகுதியளிக்கிறது?

ACAAI மற்றும் AAAAI அளவுகோல்கள்: சந்தேகிக்கப்படும் ஒவ்வாமைப் பொருள் வெளிப்பாட்டுக்குப் பிறகு சுவாசிப்பதில் சிரமம், தொண்டை வீக்கம், தலைச்சுற்றல், விரைவான நாடித்துடிப்பு, உடல் முழுவதும் தடிப்புகள் அல்லது வாந்தி எதுவாக இருந்தாலும் அது சாத்தியமான அனாஃபிலாக்ஸிஸ் — பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால் எபினெஃப்ரின் தானியங்கி ஊசியைப் பயன்படுத்தி அவசர சேவைகளை அழைக்கவும். பல அமைப்புகள் ஈடுபாடு (தோல் + சுவாசம் + இரைப்பை-குடல்) கொண்ட ≥7 தீவிர மதிப்பீடுகள் அனாஃபிலாக்ஸிஸை வரையறுக்கின்றன. பிறகு உங்கள் ஒவ்வாமை மருத்துவருக்காக எல்லாவற்றையும் நாட்குறிப்பில் ஆவணப்படுத்தவும்.

குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமைகளைக் கண்டறிய இது என் ஒவ்வாமை மருத்துவருக்கு எப்படி உதவுகிறது?

AAAAI படி, ஒவ்வாமை மருத்துவர்கள் தோல்-குத்து அல்லது இரத்த (குறிப்பிட்ட IgE) பரிசோதனைக்கான சந்தேக ஒவ்வாமைப் பொருட்களைக் கண்டறிய 4–8 வாரங்கள் எதிர்வினை நாட்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஒற்றை நிகழ்வுகளை விட பல வெளிப்பாடுகள் முழுவதும் உள்ள வடிவங்கள் முக்கியம். ஒவ்வாமைப் பொருள், பாதை, அறிகுறிகள், தொடக்க நேரம் மற்றும் தீவிரம் ஆகியவற்றின் பத்திகள் ஒவ்வாமை மருத்துவர்கள் சேகரிக்கும் கட்டமைக்கப்பட்ட வரலாற்றுடன் பொருந்துகின்றன. அனைத்துப் பக்கங்களையும் உங்கள் சந்திப்பிற்குக் கொண்டு வாருங்கள் — இந்த ஆதாரம் பரிசோதனைப் பட்டியல்களைக் குறுக்கி, தேவையற்ற பரிசோதனைகளைக் குறைக்கிறது.

மகரந்தம் அல்லது செல்லப்பிராணி உரோமம் போன்ற சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகளுக்கு இதைப் பயன்படுத்தலாமா?

ஆம். AAAAI உள்ளூர் மகரந்த எண்ணிக்கைகளுடன் (National Allergy Bureau மூலம் கிடைக்கும்) தொடர்புபடுத்தப்பட்ட அறிகுறி நாட்குறிப்புகள் மூலம் சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைப் பொருட்களைக் கண்காணிக்கிறது. ஒவ்வாமைப் பொருள் (எ.கா., 'ஓக் மகரந்தம்,' 'பூனை உரோமம்'), பாதை (சுவாசிக்கப்பட்டது, தொடர்பு) மற்றும் அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்யவும். தினசரி மகரந்த முன்னறிவிப்புகளுடன் குறுக்கு-குறிப்பு செய்யவும். மூன்று மகரந்த பருவங்களின் தரவு ACAAI வழிகாட்டுதல்களின் படி immunotherapy தகுதிக்கான குறிப்பிட்ட உணர்திறன்களை வேறுபடுத்த உதவுகிறது.

உணவு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைப் பாதுகாப்பாக எப்படிக் கண்காணிப்பது?

முக்கியமான பாதுகாப்புக் குறிப்பு: பரிசோதனைக்காக அறியப்பட்ட ஒவ்வாமைப் பொருளுக்கு வேண்டுமென்றே மீண்டும் வெளிப்படுத்த வேண்டாம் — AAAAI படி, மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் நடத்தப்படும் வாய்வழி உணவு சவால்களே ஒரே பாதுகாப்பான கண்டறியும் முறை. தற்செயலான வெளிப்பாடுகளுக்கும் வடிவங்களைக் கண்காணிக்கவும் மட்டுமே இந்த நாட்குறிப்பைப் பயன்படுத்தவும். எதிர்வினைகளுடன் தொடர்புடைய உணவுகளின் அனைத்து பொருட்களையும் குறிப்புப் பத்தியில் பதிவு செய்யவும் — மறைந்த ஒவ்வாமைப் பொருட்கள் (எ.கா., பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் பால்) பெரும்பாலும் விளக்க முடியாத எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

நிவாரண நேரத் தரவு என் ஒவ்வாமை மருத்துவருக்கு என்ன சொல்கிறது?

நிவாரண காலம் மற்றும் நேரம் மருந்தின் செயல்திறனை வெளிப்படுத்துகின்றன. AAAAI படி: H1 ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் (cetirizine, loratadine, fexofenadine) லேசான எதிர்வினைகளுக்கு பொதுவாக 30–60 நிமிடங்களுக்குள் வேலை செய்கின்றன. ஆன்டிஹிஸ்டமின்க்குப் பிறகு 4–6 மணி நேரத்திற்கு மேல் தொடரும் அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமான நோய்க்குறியீடு அல்லது தவறான மருந்துத் தேர்வைக் குறிக்கின்றன. மருந்தின் பெயர், அளவு, நேரம் மற்றும் நிவாரண நேரத்தை ஆவணப்படுத்தவும் — இது மருந்து உயர்த்துதல் அல்லது பரிந்துரை குறித்த ஒவ்வாமை மருத்துவரின் முடிவுகளுக்குத் தகவல் தருகிறது.

நானே கையாள்வதற்குப் பதிலாக எப்போது ஒவ்வாமை மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

AAAAI பரிந்துரை அளவுகோல்கள்: எந்த அனாஃபிலாக்ஸிஸ் வரலாறும், அறியப்பட்ட அல்லது அறியப்படாத தூண்டுபவைகளுக்கு மீண்டும் வரும் எதிர்வினைகள், அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும் ஒவ்வாமைகள், குழந்தைகளில் சந்தேகிக்கப்படும் உணவு ஒவ்வாமைகள், ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமைகள். OTC ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தத் தவறும்போது அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளுக்காக நீங்கள் 2+ அவசர சிகிச்சை வருகைகளைச் செய்திருந்தால் மதிப்பீட்டை ACAAI பரிந்துரைக்கிறது. 4–8 வாரங்கள் நாட்குறிப்புப் பதிவுகளைக் கொண்டு வாருங்கள் — அவை கண்டறிதலைக் கணிசமாக விரைவுபடுத்துகின்றன.