Printable அறிகுறி நாட்குறிப்பு

Mayo Clinic மற்றும் AAFP (2021) வழிகாட்டுதலின் படி, பயனுள்ள அறிகுறி பதிவு தொடக்க தேதி, இடம், தன்மை, தீவிரம் (0–10), காலஅளவு, தூண்டிகள், எது நிவாரணம் அளித்தது அல்லது மோசமாக்கியது, மற்றும் தூக்கம், மனநிலை, மன அழுத்தம் போன்ற தொடர்புடைய காரணிகளைப் பிடிக்கிறது. இந்த வார்ப்புரு கண்காணிப்பான் மற்றும் அறிகுறி விவரங்கள், தூண்டிகள் & சூழல், மருந்து & எது உதவியது பிரிவுகள் வழியாக எட்டையும் உள்ளடக்குகிறது — பொதுவாக 2–4 வாரப் பதிவுகள் மருத்துவ ரீதியாக அர்த்தமுள்ள வடிவங்களைக் கண்டறிய போதுமான தரவை வழங்குகின்றன.

IASP வழிகாட்டுதல் வலியை (ஒரு குறிப்பிட்ட நோசிசெப்டிவ் அல்லது நரம்பியல் உணர்வு, 0–10) ஒட்டுமொத்த அறிகுறித் தீவிரத்திலிருந்து வேறுபடுத்துகிறது, இது செயல்பாட்டின் மீதான தாக்கத்தை உள்ளடக்குகிறது — குமட்டல், சோர்வு, தலைச்சுற்றல், அல்லது துயரம். உள்ளூர் அசௌகரியத்திற்கு வலி நிலை (1-10) ஐயும், உங்கள் செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கும் அன்றைய ஒட்டுமொத்த அறிகுறிச் சுமைக்கு தீவிரம் ஐயும் பயன்படுத்துங்கள். வாரங்களுக்கு நிலையான பயன்பாடு உங்கள் மருத்துவருக்கு வலி நிவாரண பதிலை பரந்த நோய் பாதையிலிருந்து பிரிக்க உதவுகிறது.

மிகவும் குறிப்பிட்டதாக. American Migraine Foundation மற்றும் ACOG (சுழற்சி அறிகுறிகளுக்கு) அறிகுறிகளுக்கு முந்தைய 24 மணிநேரத்தில் நீங்கள் சாப்பிட்டது, சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாடுகள், தூக்கக் காலஅளவு, மாதவிடாய் கட்டம், மன அழுத்த நிகழ்வுகள், மருந்துகள், மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றைப் பதிவு செய்ய பரிந்துரைக்கின்றன. 'சோர்வாக' போன்ற தெளிவற்ற பதிவுகள் எந்த உள்நோக்கையும் தராது. அறிகுறித் தீவிர மதிப்பெண்களுடன் பக்கம்-பக்கமாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும்போது 4–6 வாரங்களின் விரிவான பதிவுக்குப் பிறகு பெரும்பாலான தூண்டி வடிவங்கள் வெளிப்படுகின்றன.

ஆம், ஆனால் வெளிப்படையாக இருங்கள். NIH (2022, Multiple Chronic Conditions Framework) இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாள்பட்ட நிலைகள் உள்ள நோயாளிகள் ஒருங்கிணைந்த கண்காணிப்பால் அதிகம் பயனடைகிறார்கள் என்று காட்டுகிறது. ஒவ்வொரு அறிகுறிப் பதிவையும் நிலையின் வாரியாக குறியிடுங்கள் (எ.கா., 'IBS,' 'ஒற்றைத் தலைவலி'), அல்லது ஒரு குறியீட்டுடன் வண்ண-குறியீடு செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நிபுணருடனும் பகிருங்கள்; குறுக்கு-அமைப்பு வடிவங்கள் — பல நிலைகளைப் பாதிக்கும் மன அழுத்தம்-உந்துதல் தீவிரமடைதல் போன்றவை — 6–8 வாரங்களில் இணைந்த பதிவுடன் மட்டுமே வெளிப்படுகின்றன.

JAMA (2019) மற்றும் Psychosomatic Medicine மதிப்புரைகள் தொடர்ந்து இருதிசை இணைப்புகளைக் காட்டுகின்றன: மோசமான தூக்கம் வலி உணர்வை 20–40% பெருக்குகிறது; நாள்பட்ட வலி மனநிலையை மோசமாக்குகிறது; மன அழுத்தம் IBS, ஒற்றைத் தலைவலி, மற்றும் தோல் தீவிரமடைதலைத் தூண்டுகிறது. இந்த நான்கையும் தினமும் மதிப்பிடுவது எந்த ஒற்றை நிபுணரும் கண்டுபிடிக்காத தொடர்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது. மூலப் பக்கங்களை அல்ல வடிவங்களை சந்திப்புகளுக்குக் கொண்டு வாருங்கள்; 30 பக்க விவரத்தை விட சுருக்கப்பட்ட கவனிப்புகளை மருத்துவர்கள் அதிகம் மதிக்கிறார்கள்.

அதிக மாறுபாடே மருத்துவ ரீதியாக அர்த்தமுள்ளது. ACR (American College of Rheumatology) மற்றும் Cochrane Collaboration நாளுக்கு நாள் ஏற்ற இறக்க வடிவங்கள் அழற்சி கோளாறுகளை இயந்திர அல்லது செயல்பாட்டு கோளாறுகளிலிருந்து வேறுபடுத்த உதவுகின்றன என்று குறிப்பிடுகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும், 'நல்ல' நாட்களும் பதிவு செய்யுங்கள் — இடைவெளிகள் அடிப்படை வரிசையை மறைக்கின்றன. 3–4 வாரங்களுக்குப் பிறகு, வாரத்திற்கான உங்கள் சராசரித் தீவிரத்தைக் கணக்கிடுங்கள். உச்சங்களை விட சராசரிகளில் உள்ள போக்குகள் நோயறிதல் ரீதியாக அதிக தகவல் தருகின்றன.

இரண்டும் வேலை செய்யும், ஆனால் நேரத்தை விட நிலைத்தன்மை முக்கியம். Pain (2018, 159(4)) ஆய்வுகள் 24 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு நினைவுத் துல்லியம் ~30% குறைகிறது என்று காட்டுகின்றன, எனவே முக்கிய பதிவுகளை — தொடக்க நேரம், தீவிர உச்சம், தூண்டிகள் — சில மணிநேரத்திற்குள் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். மாலையில் சுருக்க மதிப்பீடுகளுக்கு கண்காணிப்பான் பிரிவைப் பயன்படுத்துங்கள். வார்ப்புருவின் அறிகுறி விவரங்கள் வரிகளை உங்கள் தொலைபேசி அல்லது காகிதத்தில் உள்ள விரைவான குறிப்புகளிலிருந்து பிறகு நிரப்பலாம்.

Mayo Clinic மற்றும் CDC எச்சரிக்கை வழிகாட்டுதல்: தீவிரம் ≥8/10 24 மணிநேரத்திற்கு மேல் நீடித்தல், திடீர் புதிய கடுமையான அறிகுறிகள் (மார்பு வலி, நரம்பியல் மாற்றங்கள், கடுமையான தலைவலி, மூச்சுத் திணறல்), அல்லது கண்காணிக்கப்பட்ட அறிகுறி வேகமாக மோசமடைதல் உடனடி மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்கு உரியது. நாட்குறிப்பு வரலாற்றை ஆவணப்படுத்துகிறது — அது மருத்துவ தீர்ப்பை மாற்றாது. சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது அவசர சேவைகளைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள்.