Printable สมุดบันทึกมรดกชีวิต

บันทึกพฤติกรรมสาธารณะเนื้อความรูปแบบสำหรับผู้อ่าน ไดอารี่มรดกคือบันทึกส่วนตัวสะสมสำหรับลูกหลาน เขียนทีละรายการ พัฒนาการของ Erikson ในการพัฒนาจิตสังคม (Erikson 1950 Childhood and Society) วางงานลาต้นปลายของอัตลักษณ์เทียบกับความสิ้นหวัง ที่หัวใจของการสร้างอนุชน — ความหมายส่งต่อ ไดอารี่ 6 ฟิลด์ (ขั้นจีวิต คำอธิบาย ผู้คน บทเรียน คำแนะนำ ความขอบคุณ) สนับสนุนงานนั้นโดยไม่ต้องใช้โครงสร้างหนังสือที่มีความยาวหรือการสร้างสรรค์ทางวรรณกรรม

Erikson (1950 Childhood and Society) และนักวิจัยที่สำคัญต่อมาในกระบวนการทบทวนชีวิต เน้นจุดหักเหเล: ช่วงเวลาที่เปลี่ยนทิศทาง ความเชื่อ หรือความสัมพันธ์ของคุณ ระเบียบวิธี Oral History Association แสดงให้เห็นว่าการเลือกสรรการตัดสินใจ บทเรียนที่เรียนรู้อย่างหนักขึ้น และผู้คนที่เปลี่ยนแปลงเส้นทางของคุณ หลีกเลี่ยงการบันทึกวันเกิดทุกวัน — แทนการเลือกผู้ใหญ่ 50-100 เหตุการณ์ที่มีการที่จะเหลือภาพที่สิ้นสุดสมบูรณ์ที่ใครหรือคุณกลายเป็น

ฟิลด์เหล่านี้ยึดติดปัญหา generativity ของ Erikson (Erikson 1950 Childhood and Society) — ปัญญาจะถ่ายทำเป็นปัญญาที่ได้รับการอนุรักษ์ เขียนบทเรียนเป็นการสังเกตสาเหตุเฉพาะ: 'ฉันได้เรียนรู้ว่า ...' มากกว่า maxim นามธรรม คำแนะนำควรเป็นรูปธรรมและมีเงื่อนไข: 'หากคุณเผชิญหน้า X ให้พิจารณา Y' ผู้เชี่ยวชาญ Oral History Association สังเกตว่าลูกหลานพบบทเรียนเฉพาะที่หนักแน่นมูลค่ามากขึ้นกว่า ให้กำลังใจทั่วไป ความสุจริตเกี่ยวกับข้อผิดพลาด carries น้ำหนักมากขึ้นกว่า curated ปัญญา

Erikson (1950 Childhood and Society) เฟรมอัตลักษณ์ เนื่องจากระบบเด็ก ชีวิต คนผลิต ไม่ใช่งาน ฟิลด์ สิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณในวันนี้ วาด บน positive psychology วิจัยสรุปโดย American Psychological Association ของการเชื่อมโยง ริช ปฏิบัติเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี การตั้งชื่อคนอนุรักษ์ memory ครอบครัว — liveness บ่อย รู้ชื่อ แต่ไม่ได้ narratives กัน ฟิลด์เหล่านี้ป้องกันไดอารี่จากการกลายเป็นรายการทำสำเร็จ และพื้นดิน entry ในความสัมพันธ์ และความหมาย

เหมาะสำหรับอายุใดๆ ขั้น generativity ของ Erikson (1950 Childhood and Society) โดยทั่วไปเปิดใจ midlife โดยประมาณ ยุค 40 แต่ Oral History Association บันทึก มูลค่า เริ่มต้นเร็ว — ความจำภายใต้ 20 ปีเก่าเก็บรักษา รายละเอียด ผู้เขียนขนาดเล็ก ควรมุ่งเน้น เหตุการณ์ที่ขึ้นรูป: การศึกษา ประจำการต้นคริสต์ กลายเป็น ผู้ปกครอง chỉnh วอย่างเห้อ 70+ ความจำ decades ของ textures เริ่มต้นขณะนี้ และเพิ่ม ความคิด เก่า ความลอย เข้า

ขั้น integrity ของ Erikson (Erikson 1950 Childhood and Society) อย่างชัดแจ้งต้องใช้การสมเด็จ ไม่ curated ลักษณะ Pennebaker การเขียน expressive วิจัย (Writing to Heal 2004 New Harbinger) แสดงให้เห็นว่า เขียน เกี่ยวกับประสบการณ์ ยาก ประโยชน์ ผู้เขียน สำหรับลูกหลาน บันทึก สุจริต ของ ล้มเหลว และการปลื้มใจ บ่อยที่สุด พิสูจน์ มรดก ที่มีประโยชน์ สม ประเด็นเป็น ดิบ เขียน มัน อยู่ดี และปิด มัน พร้อม คำแนะนำ สำหรับ เอาล่าง เปิด — การแสดง บันทึก matters

มีไม่ผลประเมิน cadence ตัวผลประเมิน Pennebaker การเขียน expressive protocols (Writing to Heal 2004) แนะนำ 15-20 นาที focused session กว่า 2-3 ปี ของ สัปดาห์ การเขียน คุณสะสม 100-150 ปอนด์ — อดีตแหนบ มหา ทำ คุณภาพ และ เฉพาะเจาะจง วัตถุประสงค์

ประการแรก varnish — เพียง ชนะ ไม่มีเลย ล้มเหลว ผลิต unbelievable บันทึก ประการที่สอง abstraction — 'family สำคัญ' น้อยกว่า ประจำ คริสต์มาส คุณปู่ drove สามชั่วโมง through หิมะ ประการที่สาม ข้าม ช่วงชีวิต field เกิน liveness ไม่สามารถ จัด งาน chronologically ประการที่สี่ เขียน ไป ชุมชน rôle ตัวเบ้อ — Oral History Association ผู้เชี่ยวชาญ หมายเหตุ ว่า ตั้งชื่อ ตั้งใจ reader ชาร์พ เสียง และ honesty