Printable สมุดบันทึกการออม

การเช'คอินรายวันสร'างความสม'ำเสมอนิสัยที'่รวมรายเดือนพลาด CFPB (2022, 'Tools for Tracking Your Money') บันทึกว'่าการตรวจตราตัวเองบ'อย ๆ เพิ'่มการติดตามเป้าหมายการเงิน บันทึก 'จำนวนเงินที่ออมวันนี้' แม'้แต'่วันเล็ก ๆ เสริมพฤติกรรม Thaler & Sunstein, 'Nudge' (Yale University Press, 2008) เรียกนี'้ว'าการติดตามตัวเองเป'นอุปกรณ'์สัญญา — บันทึกรายวันทำให'้เป้าหมายการออมนามธรรมเป'นรูป

เขียนเป้าหมายเงินอักษรเดี'ยวพร'อมวันที'่ — เช'น 'Emergency fund: $3,000 by December' CFPB (2023, 'Setting Savings Goals') แนะนำให'้เป้าหมายเฉพาะ วัดได'้เสนอความตั'งใจไม'่ชัดเจน สนาม 'ยอดออมรวม' กลายเป'นความก'าวหน'าอย'างความหมายไปเลขหนึ'่ง หลีกเลี'่ยงการแยกความสนใจลงเป้าหมายเดี'ยวหรือมากกว'าหน'าเดี'ยว — โฟกัสเร'ง

ความสม'ำเสมอ ไม'่ใช'่จำนวน อัตรา 10 หมายถึงรายการรายวันไม'่ขาดหยุดโดยไม'่คำนึงถึงขนาด 1 หมายถึงเพิ'่งเริ'่มหรือ 'restarted' CFPB (2022, 'Tools for Tracking Your Money') เน'นย'ำความสม'ำเสมอเป'นตัวขับเคลื'่อนหลักของความสำเร็จการออม ใช'้อัตราเพ'ือให'้รางวัลการแสดงตน — แม'้แต'่รายการ $1 รักษา 'streak' และนิสัยอยู'่เบื'้องหลัง

ไม'่มีจำนวนคงที'่ใช'้ได'้กับทุกคน U.S. Bureau of Labor Statistics (2023, Consumer Expenditure Survey) แสดงอัตราการออมครัวเรือนแตกต'างกันอย'างกว'างกับรายได'้และช'วงชีวิต ใช'้ 'จำนวนเงินที่ออมวันนี้' เพ'ือบันทึกสิ'่งที'่คุณจริง ๆ ตั'ง'ไป อย'างไรก็ตาม ความเล็ก ความสม'ำเสมอในหลายเดือน — มองเห็นได'้ใน 'ยอดออมรวม' ของคุณ — ชนะเป้าหมายรายวันเฉพาะ

การออมและการใช'้จ'ายเป'นสองด'านของเหรียญ CFPB (2022, 'Tools for Tracking Your Money') เก'ี่ยวข'องการปฏิบัติตามงบประมาณโดยตรงกับความสามารถในการออม การตรวจสอบกล'องในวันที'่ควบคุม'คุณเห็นสาเหตุและผลกระทบ — การตัดสินใจด'านการใช'้จ'ายวันนี'้สร'างตัวเลข 'จำนวนเงินที่ออมวันนี้' เสริมความสัมพันธ'์

การตรวจตราตัวเองเอาชนะความตั'งใจเพียงอย'างเดียวอย่างต'อเนื'องในการวิจัยเปลี'่ยนพฤติกรรม Thaler & Sunstein, 'Nudge' (Yale University Press, 2008) บันทึกว'่าการติดตามเป'นลายลักษณ'์อักษรเพิ'่มการติดตามพฤติกรรมการเงินข'ามกระดาน CFPB (2022, 'Tools for Tracking Your Money') ให'้ลายลักษณ'์อักษร องค'ประกอบ 'จำนวนเงินที่ออมวันนี้' 'ยอดออมรวม' และ 'สถิติการออมต่อเนื่อง' บนแม'่แบบนี'้ครอบคลุมลูปการเสริมกำลังสามอย'าง — ป'อนข'อมูล การสะสม ความสม'ำเสมอ

แอปจะทำให'้การจับเงินธรรมชาติเป'นอัตโนมัติ ไดอารี'่นี'้บังคับให'้ป'อนข'อมูลแบบมีสติ ความเสียดทางเป'นคุณลักษณะ — Thaler & Sunstein, 'Nudge' (Yale University Press, 2008) อธิบายความเสียดทางเล็ก ๆ เพิ'่มความเอาใจใส'่ การเขียน 'จำนวนเงินที่ออมวันนี้' ด'วยมือ จากนั'้นดู 'ยอดออมรวม' โต เก'ี่ยวข'องกับการสะท'อนกลับที'่อัตโนมัติข'ามบรรทัด ใช'้ทั'งสองหากช'วยได'้ — แอปเพ'ือความสมบูรณ'์ ไดอารี'่สำหรับการเสริมพฤติกรรม

รี'เซ็ตอย'างอ'อน — ให'้วันที'่ต'ำต'อที'่พอ CFPB (2022, 'Tools for Tracking Your Money') เน'นย'ำความสม'ำเสมอหมายถึงการกลับมา ไม'่ใช'่ความสมบูรณ'์ Stephen Covey, 'The 7 Habits of Highly Effective People' (Free Press, 1989) กำหนดการฟ'นตัวเป'นส'วนหนึ'่งของวินัย เริ'่มวันถัดไปแม'้กับรายการเล็ก ๆ นิสัยไว'้ให'้ถูกละทิ้งที'่ถูกละเลี'ยมากกว'า