Printable Nhật Ký Di Sản

Hồi ký là một tường thuật xuất bản được hình thành cho độc giả; nhật ký di sản là một hồ sơ cá nhân tích lũy cho hậu duệ, được viết từng mục tại một thời điểm. Các giai đoạn Erikson của phát triển tâm lý xã hội (Erikson, 1950, Childhood and Society) đặt nhiệm vụ cuối đời của tính toàn vẹn-so-sánh tuyệt vọng vào tâm của khả năng sinh sản — chuyển ý nghĩa tiến lên. Sáu trường của nhật ký (giai đoạn cuộc sống, mô tả, mọi người, bài học, lời khuyên, lòng biết ơn) giàn giáo công trình đó mà không yêu cầu cấu trúc chiều dài sách hoặc kỹ thuật văn học.

Erikson (1950, Childhood and Society) và những nhà nghiên cứu sau này về quy trình xem lại cuộc sống nhấn mạnh những điểm ngoặt: những khoảnh khắc thay đổi hướng, niềm tin hoặc mối quan hệ của bạn. Phương pháp Hiệp hội Lịch sử Miệng cho thấy tập trung vào các quyết định được thực hiện, bài học được học cách khó khăn và những người thay đổi con đường của bạn. Tránh ghi chép mỗi sinh nhật — thay vào đó, chọn 50-100 sự kiện mà sự vắng mặt sẽ để lại một bức tranh cơ bản không hoàn chỉnh về người bạn trở thành.

Các trường này neo Giai đoạn khả năng sinh sản của Erikson (Erikson, 1950, Childhood and Society) — trí tuệ chuyển giao được bảo tồn. Viết bài học là một quan sát nhân quả cụ thể: 'Tôi đã học được rằng ...' thay vì câtích trích tượng. Lời khuyên nên cụ thể và có điều kiện: 'Nếu bạn phải đối mặt X, hãy xem xét Y.' Thực hành Hiệp hội Lịch sử Miệng lưu ý rằng hậu duệ thấy những bài học cụ thể, khó khăn giá trị hơn sự khuyến khích chung; trung thực về những sai lầm có trọng lượng hơn những điều khuyên khích được tuyển chọn.

Erikson (1950, Childhood and Society) khung sắt bản sắc như sâu sắc quan hệ; cuộc sống được tạo bởi mọi người, không chỉ sự kiện. Trường grateful_for rút ra từ nghiên cứu tâm lý tích cực được tóm tắt bởi Hiệp hội Tâm lý học Mỹ liên kết với lòng biết ơn để phúc lợi. Đặt tên cho những người bảo tồn bộ nhớ gia đình — hậu duệ thường biết tên nhưng không phải những câu chuyện. Cùng nhau, các trường này ngăn nhật ký trở thành một danh sách thành tích và nền mỗi mục trong mối quan hệ và ý nghĩa.

Phù hợp ở bất kỳ độ tuổi nào. Giai đoạn khả năng sinh sản Erikson (1950, Childhood and Society) thường kích hoạt trong tuổi trung niên, khoảng những năm 40, nhưng Hiệp hội Lịch sử Miệng ghi chép giá trị để bắt đầu sớm hơn — bộ nhớ dưới 20 năm tuổi giữ lại chi tiết đáng tin cậy. Những người viết trẻ hơn nên tập trung vào các sự kiện định hình: giáo dục, sự nghiệp sớm, trở thành cha mẹ. Chờ đến 70+ có nghĩa là mất hàng chục năm kết cấu; bắt đầu bây giờ và thêm những bộ nhớ cũ hơn khi họ xuất hiện.

Giai đoạn tính toàn vẹn Erikson (Erikson, 1950, Childhood and Society) một cách rõ ràng yêu cầu sự thẵn thạo trung thực, không nổi bật được chọn lọc. Nghiên cứu viết rõ ràng của Pennebaker (Writing to Heal, 2004, New Harbinger) cho thấy rằng viết về những trải nghiệm khó khăn mang lại lợi ích cho người viết. Đối với hậu duệ, các tài khoản trung thực về thất bại và sự phục hồi thường được kế thừa hữu ích nhất. Nếu một câu chuyện quá thô để chia sẻ bây giờ, hãy viết dù sao và niêm phong nó với hướng dẫn cho mở sau — hành động ghi âm quan trọng.

Không có một nhịp độ duy nhất dựa trên nghiên cứu, nhưng các giao thức viết rõ ràng Pennebaker (Writing to Heal, 2004) gợi ý 15-20 phút phiên làm việc tập trung. Các mục hàng tuần hoặc hai tuần một lần duy trì thực hành mà không làm kiệt. Cấu trúc sáu trường thường mất 30-45 phút mỗi mục được thực hiện kỹ lưỡng. Trên 2-3 năm viết hàng tuần, bạn tích lũy 100-150 mục — một kế thừa chất lượng. Chất lượng và chi tiết quan trọng hơn nhiều so với khối lượng.

Thứ nhất, vệ sinh — chỉ những chiến thắng, không bao giờ những thất bại, sản xuất một hồ sơ không thể tin được. Thứ hai, trừu tượng — 'gia đình rất quan trọng' ít hữu ích hơn Giáng sinh cụ thể khi ông ngoại lái xe ba giờ qua tuyết. Thứ ba, bỏ qua trường life_stage, để lại hậu duệ không thể đặt sự kiện theo thời gian. Thứ tư, viết cho một khán giả rộng hơn là những hậu duệ cụ thể — thực hành Hiệp hội Lịch sử Miệng lưu ý rằng đặt tên cho những người đọc dự định làm sắc tinh giọng và trung thực.