Printable Nhật Ký Phác Họa

Nó là một sổ phác thảo nhật ký tối giản với hầu hết các trang dot-grid trống, một tiêu đề ngày tháng slim, và hai gợi ý nhỏ ở dưới (chủ đề, trung bình). Lưới chấm cung cấp cấu trúc mờ cho tỷ lệ và phối cảnh mà không có các dòng thống trị vẽ. Biên 5% tối đa hóa không gian có thể sử dụng — quan trọng vì bố cục chật chội làm nản lòng các dấu hình học và thành phần lớn.

Năm đến mười phút là đủ để xây dựng thói quen; 20-30 phút cho nghiên cứu có chủ ý. Nghiên cứu của Ericsson (Ericsson et al., 1993, Psychological Review, 100(3), 363-406) cho thấy tính nhất quán quan trọng hơn độ dài phiên để mua lại kỹ năng. Tiêu đề ngày làm cho dải có thể nhìn thấy — một đòn bẩy hình thành thói quen chính. Đừng bỏ qua một ngày để làm cho một phiên hoàn hảo; một bức vẽ bằng cách vẫn tính.

Chủ đề = những gì bạn vẽ ('tay, cốc cà phê, tự chân dung'). Trung bình = công cụ của bạn ('bút chì 2B, mực + bút lông, màu nước'). Điền vào những cái này sau khi phác thảo mất 10 giây và biến nhật ký thành một chỉ mục có thể tìm kiếm. Trong vài tháng bạn sẽ thấy chủ đề nào bạn tránh (thường là những cái bạn hầu hết cần luyện tập) và phương tiện nào bạn hầu như chưa bao giờ cảm ứng.

Có — khi các phiên bao gồm phản ánh và các chủ đề đa dạng. Nguyên tắc luyện tập có chủ ý (Ericsson, 2016, Peak, Houghton Mifflin Harcourt) yêu cầu đẩy hơi vượt quá khả năng hiện tại của bạn với phản hồi. Gợi ý chủ đề buộc bạn đặt tên những gì bạn giải quyết, tiết lộ các mô hình tránh. Khối lượng thuần túy không có sự biến đổi tạo ra bảng cân bằng; cấu trúc của nhật ký đẩy bạn hướng tới vùng khó khăn mà thực sự thúc đẩy sự phát triển.

Giấy trắng không cung cấp tài liệu tham khảo và có thể cảm thấy khiếp sợ; giấy được lót áp dụng sai lệch ngang. Dot grid cung cấp neo dọc và ngang tinh tế cho tỷ lệ, phối cảnh, và bố cục mà không có các dòng hiển thị trong bản phác thảo hoàn thành. Những chấm mờ sau công việc mực và bút chì. Để vẽ kỹ thuật, các chấm nhân đôi như một lưới đo lường; để công việc lỏng lẻo, chúng dễ dàng bỏ qua.

Có. Lưới chấm phù hợp với viết tay, thực hành thư pháp, lược đồ giao diện người dùng, sơ đồ, và bản đồ tâm trí. Tiêu đề tối giản không chỉ định sử dụng. Trường trung bình có thể đọc 'bút lông, gouache, dấu, collage.' Nhật ký là trung bình-bất khả tri: nó cung cấp gợi ý hàng ngày dấu thời gian biến công việc thị giác rải rác thành một luyện tập được ghi lại.

Không. Điền lại đánh bại mục đích dấu ngày tháng, đó là theo dõi trung thực, không hoàn hảo. Công việc tư duy tăng trưởng của Dweck (Mindset, 2006, Random House) nhấn mạnh quá trình hơn hiệu suất — một ngày bỏ lỡ là dữ liệu, không thất bại. Khởi động lại ngày tiếp theo. Những người phác thảo cho phép khoảng trống mà không bỏ lại duy trì luyện tập lâu hơn những người phá vỡ chuỗi và từ bỏ nhật ký.

So sánh mục nhập cách nhau một tháng, không phải ngày liên tiếp. Sự biến đổi từ ngày sang ngày bị chi phối bởi tiếng ồn; tháng qua tháng cho thấy thay đổi thực. Lật qua các tiêu đề ngày tháng theo thứ tự — đây là tương đương thị giác của xem xét dựa trên khoảng cách được hỗ trợ bởi Cepeda et al. (2006, Psychological Bulletin, 132(3), 354-380). Lưu ý chủ đề nào bạn đã cải thiện trên và những cái nào vẫn cảm thấy khó khăn.