Printable Sitaattipäiväkirja
Päivittäinen inspiroivien sitaattien kokoelma ja pohdintapäiväkirja
Rakenna henkilökohtainen kirjasto merkityksellisistä sitaateista ja syvennä niiden vaikutusta pohdinnan kautta. Muuta inspiroivat sanat käytännön viisaudeksi tutkimalla, miksi ne puhuttelevat sinua ja miten niitä voi soveltaa.
Mukauta kenttiä
Ota kenttiä käyttöön tai poista ne käytöstä. Napsauta kynäkuvaketta nimetäksesi uudelleen tai lisää omia kenttiä.
Mikä tämä päiväkirja on?
Tämä on päivittäinen merkintäpäiväkirja — jokainen sivu edustaa yhtä päivää jäsennellyillä kysymyksillä, jotka ohjaavat pohdintaasi. Osiot on suunniteltu niin, että niiden täyttäminen vie vain 5–10 minuuttia, mikä tekee päivittäisen tavan ylläpitämisestä helppoa.
Kuinka täyttää jokainen kenttä
Jokaisena päivänä löydät useita nimettyjä osioita kirjoitusriveineen. Tässä on kunkin osion tarkoitus:
Lainaus
Kirjoita sinuun vaikuttanut sitaatti tarkasti — tarkkuus kunnioittaa alkuperäistä ajatusta
Kirjailija
Kuka tämän sanoi tai kirjoitti? Koko nimi, jos tiedossa
Lähde
Kirja, puhe, elokuva, laulu — mistä löysit tämän?
Miksi tämä puhuttelee
Mikä tässä sitaatissa puhuttelee sinua henkilökohtaisesti juuri nyt?
Miten soveltaa tätä
Yksi konkreettinen tapa, jolla voit toteuttaa tätä viisautta tänään tai tällä viikolla
Päivän pohdinta
Katso päivääsi taaksepäin rehellisesti. Mikä meni hyvin? Mitä voisi parantaa? Tässä ei ole kyse tuomitsemisesta — vaan oppimisesta ja kasvamisesta.
Vinkit onnistumiseen
Milloin ja kuinka usein kirjoittaa
Täytä yksi sivu päivässä. Useimmat kokevat joko aamun (10 minuuttia heräämisen jälkeen) tai illan (ennen nukkumaanmenoa) parhaaksi ajankohdaksi. Valitse yksi aika ja pidä siitä kiinni vähintään kaksi viikkoa ennen vaihtamista. Tärkeintä on säännöllisyys, ei täydellisyys.
Usein kysytyt kysymykset
Mihin lainauspäiväkirja on suunniteltu?
Jäsennelty päiväkirja merkityksellisten lainausten keräämiseen ja pohtimiseen. Jokaisella merkinnällä on kuusi kenttää: itse lainaus (3 riviä), kirjoittaja, lähde, miksi resonoivat (2 riviä), kuinka soveltaa (2 riviä) ja laajempi pohdinta (3 riviä). Rakenne muuttaa passiivisen lainauskeräämisen aktiiviseksi harjoitteluksi - samat sanat muuttuvat hyödyllisiksi vain kun artikuloit miksi ne merkitsevät ja kuinka käyttää niitä.
Miksi kirjata lainauksen lähde, ei vain kirjoittaja?
Lähde antaa varmistuksen ja kontekstin. Monet laajasti jaetut lainaukset ovat virheellisesti attribuoitu tai kaikilta - kirjaaminen 'kirja, sivu, vuosi' (tai 'haastattelu, julkaisu') pakottaa sinut vahvistamaan lainaus on todellinen. Sen avulla voit myös palata ympäröivään kontekstiin, joka on usein hyödyllisempi kuin eristetty viiva. Pelkkä kirjoittaja-kenttä, yleinen sosiaalisella medialla, kannustaa virheellistä attribuuta.
Kuinka käytän 'miksi resonoivat' ja 'kuinka soveltaa' -kenttiä yhdessä?
Miksi resonoivat on diagnostiikka - mikä nykyinen huolenaihe tai tilanne osoittaa lainauksen? Kuinka soveltaa on resepti - mitä käyttäytymistä tai ajattelua muuttuisi jos otit sen vakavasti? Ilman molempia, lainauskerääminen muuttuu koristeluksi. Roediger ja Karpicke (2006, Psychological Science, 17(3), 249-255) osoittavat, että laajentaminen - yhdistäminen uutta materiaalia nykyiseen tietoon - tekee sisällöstä kiinnittyvän.
Tekee lainauksen kirjoittaminen todella syvemmällä vaikutuksella?
Kyllä. Elaboratiivinen koodaus - selittäminen omilla sanoillasi miksi jotain merkitsee - tuottaa vahvempaa muistamista ja käyttäytymisen seurantaa kuin uudelleen lukeminen. Tämä on sama mekanismi, joka tekee Feynman-tekniikasta toimivan akateemiseen oppimiseen. Kolme rivisyä pohdintakenttä on elaboratiivinen työ; ilman sitä, lainaus on pohjimmiltaan kuvakaappaus. Useimmat tallennetut lainaukset eivät koskaan uudelleen lue; kirjoitetut ovat.
Miten tämä eroaa lainausten tallentamisesta Goodreads tai muistiinpanosovelluksessa?
Sovellukset tallentavat tekstiä; tämä päiväkirja pakottaa tulkinnan. Goodreads kerää lainauksia, jotka korostat; kuusi kenttää tässä pakottavat sinut tekemään jotain niillä. Käsin kirjoittamisen kitka myös hidastaa sinut ajattelun nopeuteen, joka monien kognitio-tutkimusten mukaan parantaa ymmärrystä. Käytä sovellusta massakerääjäiseksi halutessa; käytä tätä päiväkirjaa lainausten ajattelemiseen.
Kuinka usein minun lisää uusia lainauksia - päivittäin, viikoittain?
Laatu yli taajuuden. Yksi lainaus viikossa, jonka tosiasiassa pohdit voittaa viisi päivässä, jotka kirjataan ilman ajattelua. Päiväkirja toimii hidas-tiputus harjoitteluna: lainaus, jonka valitset tarkoituksellisesti ja palaa kuukauden päästä, usein muokkaa ajattelua enemmän kuin mikä tahansa yksittäinen kirja. Jos lainaus ei ansaitse kuutta kenttää pohdintaa, se todennäköisesti ei ansaitse sivua.
Kuinka tarkistan aiempia merkintöjä tehokkaasti?
Kuukausi lukeminen, jossa huomio kenen lainaukset tuntuv yhä todelliselta ja mitkä näyttävät nyt ontolalata. Jakautumisen vaikutus (Cepeda et al., 2006, Psychological Bulletin, 132(3), 354-380) tekee toistuvasta kohtaamisesta vahvimpimman työkalun ideoiden pitkäaikaisen integraation. Lainaukset, jotka selviävät usean tarkistuksen, muuttuvat osaksi sinun toiminta-filosofiaasi; ne, jotka haalistuu paljastaa mitä oli muoti pikemminkin oivallus.
Entä jos haluan olla eri mieltä lainauksen kanssa - pitäisikö minulla silti säilyttää se?
Kyllä, ja miksi resonoivat ja pohdinta-kentät ovat suunniteltu tasan siihen. Lainaus, jonka olet huolellisesti eri mieltä kanssa, paljastaa omat kantasi selkeämmin kuin yksi, johon nyökkäät. Erimielisyys käsiteltynä kirjoituksessa tuottaa vahvempia perusteluja kuin yksimielisyys, argumentaation ja oppimisen työtä koskevan tutkimuksen mukaan. Merkitse tällaiset merkinnät selvästi - ne muuttuvat usein arvokkaiksi myöhemmässä tarkistuksessa.