Printable குடும்ப நாட்குறிப்பு

இது சுய-மையமானது அல்ல, குடும்ப-மையமானது: மனநிலை மதிப்பீடும் ஒன்றாகச் செலவழித்த நேர மதிப்பீடுகளும் வெறும் உங்கள் நாளை அல்ல, குடும்ப அலகைப் பிரதிபலிக்கின்றன, மேலும் நன்றியுணர்வு தருணம் தேர்வுப்பெட்டி பகிரப்பட்ட நேர்மறை அனுபவங்களைக் குறிக்கிறது. எழுத்துப் பகுதி குடும்பத் தருணம், குடும்ப செயல்பாடு, பெருமைப்படும் தருணம், மைல்கல் மற்றும் குடும்ப பாரம்பரியத்தைப் பிடிக்கிறது — தனிப்பட்ட செயலாக்கத்தை விட பகிரப்பட்ட நினைவு மற்றும் தலைமுறைகளுக்கிடையேயான தொடர்ச்சியை நோக்கிய புலங்கள். இது உண்மையில் நீடிக்கும் அளவுக்கு குறைந்த தினசரி இடையூறுடன் ஒரு குடும்ப கால அறையாக கட்டப்பட்டுள்ளது.

பெரும்பாலான குடும்பங்கள் ஒரு நங்கூர பராமரிப்பாளர் (பெரும்பாலும் ஒரு பெற்றோர்) பதிவை எழுதி, பின்னர் குடும்பத் தருணம் நாட்களில் ஒரு வாக்கியம் அல்லது வரைபடத்தைச் சேர்க்கும் அளவுக்கு வயதான குழந்தைகளை அழைப்பதன் மூலம் சிறப்பாக வேலை செய்கின்றன. குடும்பப் பற்றுதலில் பகிரப்பட்ட கதைப் பற்றிய Daniel Siegel-இன் வேலை (Siegel, 2011, The Whole-Brain Child) குடும்பக் கதையை இணைந்து கட்டமைக்கும் செயல் குழந்தைகளின் சொந்த உணர்வையும் உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறையையும் வலுப்படுத்துகிறது என்று காட்டுகிறது.

இரண்டும். வழக்கமான மைல்கற்கள் (பள்ளியின் முதல் நாள், பல் இழந்தது, நடப்பது, ஒரு வாக்கியத்தைப் படிப்பது) மேலும் சிறிய முதல்கள் (முதல் தனி பேருந்து பயணம், முதல் முறை தனியாக இரவு உணவு சமைப்பது) இங்கே சேர்கின்றன. AAP-இன் வளர்ச்சி கண்காணிப்பு வழிகாட்டுதல் இயக்கம், மொழி மற்றும் சமூகப் பகுதிகள் முழுவதும் கவனிக்கக்கூடிய மாற்றங்களை ஆவணப்படுத்த ஊக்குவிக்கிறது. குறிப்பிட்ட தேதிகளும் சூழல்களும் நினைவாற்றல் காலவரிசையை மங்கலாக்கிய ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மைல்கல்லை மீட்டெடுக்கக்கூடியதாக ஆக்குகின்றன.

இது மறைமுக சடங்குகளை வெளிப்படையாக்குகிறது. வெள்ளிக்கிழமை பீட்சா இரவுகள், கோடைகால குடிசை பயணங்கள், பிறந்தநாள் காலை பாடல்கள் — குடும்ப சடங்குகள் குறித்த ஆராய்ச்சி (Fiese et al., 2002, Journal of Family Psychology, 16(4)) அவற்றை வலுவான குடும்ப அடையாளம், சிறந்த இளம் பருவ தழுவல் மற்றும் மாற்றங்களின் போது மீள்திறனுடன் இணைக்கிறது. அவற்றை எழுதி வைப்பது வாழ்க்கை பரபரப்பாகும்போது அவற்றைப் பாதுகாக்கவும், தற்செயலாக அல்லாமல் வேண்டுமென்றே அவற்றைக் கீழே அனுப்பவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இரண்டையும் எழுதுங்கள். சிறப்பம்சங்களை மட்டுமே பதிவு செய்யும் ஒரு குடும்ப காப்பகம் பின்னர் உங்கள் சொந்த வரலாற்றைத் தவறாகப் படிக்கிறது. மனநிலை மதிப்பீடு நேர்மையான 4/10 நாட்களுக்கு இடம் கொடுக்கிறது; எழுத்துப் பகுதி ஒரு சிறிய நன்றியுணர்வுடன் ஒரு கடினமான தருணத்தைப் பிடிக்க முடியும். பல தசாப்தங்களான குடும்பக் கதை ஆராய்ச்சி (Duke et al., 2003, Journal of Family Psychology) ஒத்திசைவான கதைகளைக் கொண்ட குடும்பங்கள் — போராட்டம் மற்றும் மீட்சி உட்பட — சிறந்த இளம் பருவ நல்வாழ்வைக் காட்டுகின்றன என்று கண்டறிந்தது.

சமூக இடுகைகள் ஒரு பார்வையாளர்களுக்காக நடிக்கப்படுகின்றன, லைக்குகளுக்காக ஒழுங்கமைக்கப்படுகின்றன; ஒரு தனிப்பட்ட பத்திரிகை புகைப்படத்திற்கு உகந்தற்ற அமைப்புகளைப் பதிவு செய்கிறது — உள் நகைச்சுவை, கடினமான வாரம், யாரும் புகைப்படம் எடுக்காத நாள். தளங்கள் மாறும்போது அல்லது கணக்குகள் மூடப்படும்போதும் இது உங்களுடையதாகவே இருக்கிறது. குழந்தைகள் பின்னர் ஒரு பத்திரிகையை அவர்களின் வாழ்ந்த குடும்பக் கதையாகப் படிக்கிறார்கள், அணுகல்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு feed ஆக அல்ல.

அப்போது நீங்கள்தான் இப்போது அவர்களுக்கான குடும்ப வரலாற்றாசிரியர். அவர்கள் என்ன சொன்னார்கள், எது அவர்களைச் சிரிக்க வைத்தது, அந்த மாதம் அவர்கள் எதில் மூழ்கியிருந்தார்கள் என்பதைக் குறிப்பிடுங்கள். Bowlby-இன் பற்றுதல் வேலை (Bowlby, 1969, Attachment) சாட்சியமாக்கப்படுவதும் நினைவில் வைக்கப்படுவதும் ஒரு பாதுகாப்பான தளத்திற்கு அடிப்படை என்று வலியுறுத்தியது. 2034 இல் ஒரு 12 வயது குழந்தைக்கு 2026 இன் பதிவுகளைப் படிக்கும் ஒரு பெற்றோர் சரியாக அதுதான், மெதுவான நேரத்தில்.

காலாண்டு வாசிப்புகள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன — ஒரு பருவத்திற்கு ஒரு ஞாயிறு மாலை, பிடித்த குடும்பத் தருணம் மற்றும் மைல்கல் பதிவுகளை சத்தமாகப் படிப்பது. இது Fiese-இன் குடும்ப சடங்கு ஆராய்ச்சியுடன் ஒத்துப்போகிறது (Fiese et al., 2002, Journal of Family Psychology, 16(4)): மீண்டும் சொல்லுதலே ஒரு சடங்காகிறது. சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களுக்கு — ஒரு பிறந்தநாள், ஆண்டு இறுதி — முந்தைய ஆண்டுகளிலிருந்து பொருந்தும் மாதத்தைப் படியுங்கள். காப்பகம் வளரும்போது பத்திரிகை மதிப்பில் கூட்டாகிறது.