Printable உற்பத்தித்திறன் நாட்குறிப்பு

இந்த கலப்பின நாட்குறிப்பு ஒரு விரைவு கண்காணிப்பை கட்டமைக்கப்பட்ட குறிப்புகளுடன் இணைக்கிறது. கண்காணிப்பு நான்கு 1-10 மதிப்பீடுகள் (ஆற்றல், கவனம், ஊக்கம், திருப்தி), ஒரு 0-20 பணி முடிக்கப்பட்ட எண்ணிக்கை, மேலும் காலை-வழக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி தேர்வுப்பெட்டிகளைப் பிடிக்கிறது. எழுதும் பிரிவு உங்கள் முதல் 3 முன்னுரிமைகள், தினசரி சிறப்பம்சம், சாதனைகள், மிகப்பெரிய வெற்றி, மிகப்பெரிய கவனச்சிதறல் மற்றும் நாளைய திட்டத்தை உள்ளடக்கியது — ஆழமான சுய-விழிப்புணர்வுக்காக அளவு தரவை பிரதிபலிப்பு சூழலுடன் இணைக்கிறது.

Greg McKeown இன் Essentialism (Crown Business, 2014) மற்றும் Stephen Covey இன் 7 Habits of Highly Effective People (Free Press, 1989) இரண்டும், சில அதிக நெம்புகோல் பணிகளில் கவனம் செலுத்துவது, பல பணிகளில் முயற்சியைச் சிதறடிப்பதை விட சிறந்தது என்று வாதிடுகின்றன. மூன்று முன்னுரிமைகள் வேலை நினைவக வரம்புகளுக்குள் பொருந்துகின்றன, மேலும் உண்மையில் முக்கியமானதை வெறுமனே அவசரமானதிலிருந்து வேறுபடுத்த உங்களை கட்டாயப்படுத்துகின்றன — Covey பிரபலப்படுத்திய ஐசன்ஹோவர் மேட்ரிக்ஸின் முக்கிய நுண்ணறிவு.

சுமார் இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்கள் தொடர்ச்சியான பதிவுகள் பொதுவாக தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் காலை வழக்கத்தை கவனம் மற்றும் வெளியீட்டுடன் இணைக்கும் முறைகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. Lally et al. (2010, European Journal of Social Psychology, 40(6)) பழக்க உருவாக்கம் சராசரியாக 66 நாட்கள், வரம்பு 18-254 என்று கண்டறிந்தனர். நீங்கள் தொடர்புகளை முன்னதாகவே பார்ப்பீர்கள் — அர்த்தமுள்ள முறை அங்கீகாரம் பொதுவாக தினசரி மதிப்பீடுகளின் மூன்றாம் வாரத்தில் வரும்.

பயன்பாடுகள் பணி கைப்பற்றல் மற்றும் முடிப்பதற்கு உகந்ததாக்குகின்றன; இந்த நாட்குறிப்பு சுய-அறிவுக்கு உகந்ததாக்குகிறது. நான்கு மதிப்பீட்டு ஸ்லைடர்கள் மற்றும் பிரதிபலிப்பு குறிப்புகள் (மிகப்பெரிய வெற்றி, மிகப்பெரிய கவனச்சிதறல்) வேண்டுமென்றே உங்களை மெதுவாக்குகின்றன, இதனால் நீங்கள் அகநிலை அனுபவத்தை புறநிலை வெளியீட்டுடன் இணைக்கிறீர்கள். Cal Newport இன் Deep Work (Grand Central, 2016), இந்த வகையான மெட்டாகாக்னிட்டிவ் மதிப்பாய்வு — அதிக அறிவிப்புகள் அல்ல — காலப்போக்கில் உச்ச செயல்திறனாக கூட்டப்படுகிறது என்று வாதிடுகிறது.

வெளியீடு மற்றும் நிறைவு பிரிந்துவிடலாம் — பரபரப்பான நாட்கள் பெரும்பாலும் திருப்தியில் குறைவாக மதிப்பிடப்படுகின்றன. Mihaly Csikszentmihalyi இன் ஓட்ட ஆராய்ச்சி மற்றும் Peter Drucker இன் The Effective Executive (HarperBusiness, 1967) இரண்டும், மூல செயல்பாடு அல்ல, செயல்திறன், அர்த்தமுள்ள வேலையை இயக்குகிறது என்பதை வலியுறுத்துகின்றன. இரண்டையும் கண்காணிப்பது, அதிக பணி எண்ணிக்கை எப்போது வெற்று நாட்களை உருவாக்குகிறது, எப்போது குறைவான, ஆழமான பணிகள் உங்களை உண்மையாகவே திருப்தியடையச் செய்கின்றன என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது — அதிக மதிப்புள்ள வேலையை நோக்கி உங்களை வழிநடத்துகிறது.

ஆம் — ஒழுங்கற்ற அட்டவணைகள் அதிகம் பயனடைகின்றன. ஆற்றல் மற்றும் கவன மதிப்பீடுகள், ஒரு 9-முதல்-5 தாளத்தைக் கருதுவதற்குப் பதிலாக உங்கள் உண்மையான உச்ச சாளரங்களை வரைபடமாக்க அனுமதிக்கின்றன. இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் அதிக மதிப்பீட்டு மணிநேரங்களில் ஆழமான வேலையைத் திட்டமிடுங்கள். Cal Newport இன் Deep Work (Grand Central, 2016) இதை தாள ஆழமான-வேலை திட்டமிடல் என்று அழைக்கிறது, இது ஷிப்ட் தொழிலாளர்கள் மற்றும் ஃப்ரீலான்ஸர்களுக்கு கடினமான நேரத் தொகுதிகளைவிட நிலையானது.

நாட்குறிப்பின் நாளைய திட்டம் குறிப்பு வேண்டுமென்றே நாள் முடிவில் வைக்கப்பட்டுள்ளது. முன்கூட்டியே திட்டமிடுவது காலை முடிவு சோர்வைக் குறைக்கிறது, செயல்படுத்தலுக்கான விருப்பத்தைப் பாதுகாக்கிறது — David Allen இன் Getting Things Done (Penguin, 2001; திருத்தப்பட்டது 2015) இல் ஒரு முக்கிய கருப்பொருள். நாளைய திட்டத்தை இன்றிரவு எழுதுவது, தூக்கத்தின்போது உங்கள் மூளை முன்னுரிமைகளைச் செயலாக்க அனுமதிக்கிறது, எனவே மயக்கமாக இருக்கும்போது எது முக்கியம் என்று தேர்ந்தெடுப்பதற்குப் பதிலாக தெளிவுடன் விழிக்கிறீர்கள்.

மதிப்பீடுகளை தரவாக அல்ல, செயல்திறன் தரங்களாகக் கருதுவது. குறைந்த ஆற்றல் அல்லது கவன மதிப்பெண்கள் சமிக்ஞைகள், தோல்விகள் அல்ல — அவை மோசமான தூக்கம், தவிர்க்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி அல்லது மீண்டும் வரும் கவனச்சிதறல்கள் போன்ற முறைகளைக் காட்டுகின்றன. அதிக மதிப்பெண்களைவிட நேர்மையான மதிப்பெண் முக்கியம். James Clear இன் Atomic Habits (Avery, 2018), ஊக்கம் அல்ல, அமைப்புகள் மற்றும் பின்னூட்ட சுழற்சிகள் நீண்டகால மாற்றத்தை இயக்குகின்றன என்பதை வலியுறுத்துகிறது. தெளிவான போக்குகளுக்கு தினசரி அல்ல, வாராந்திரம் மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்.