Printable டாரட் நாட்குறிப்பு

இது அட்டை இழுப்புகள், விரிப்பு வகைகள், பயன்படுத்திய தளம், தலைகீழ் நிலை, மற்றும் இரண்டு மதிப்பீடுகள் — உள்ளுணர்வு மதிப்பெண் மற்றும் இணைப்பு மதிப்பெண் — ஆகியவற்றுக்கான ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட தினசரி கண்காணிப்பான், அட்டையின் செய்தி, தனிப்பட்ட இணைப்பு, செயல் படிகள், மற்றும் பாடங்கள் குறித்த எட்டு வரி பிரதிபலிப்போடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நாட்குறிப்பு குறிசொல்லும் துல்லியத்தைக் கூறவில்லை; உணர்ச்சி செயலாக்கத்திற்காக James Pennebaker ஆராய்ந்த வெளிப்படையான எழுத்து நடைமுறைகளைப் போன்ற, இது ஒரு சுய-பிரதிபலிப்புக் கருவி.

1–10 அளவுகோலில் அட்டை உங்களிடம் எவ்வளவு தெளிவாகப் பேசியது என்பதைப் பதிவு செய்ய காலையில் உள்ளுணர்வு மதிப்பெண்ணை மதிப்பிடுங்கள். அட்டை உங்கள் நாளை எப்படி பிரதிபலித்தது என்பதைப் பதிவு செய்ய மாலையில் இணைப்பு மதிப்பெண்ணை மதிப்பிடுங்கள். வாரங்கள் முழுவதும் இரண்டையும் ஒப்பிடுவது, முதல் தோற்றங்கள் வாழ்க்கை அனுபவத்துடன் எப்போது இணைகின்றன என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. இதை கணிப்பு உறுதிப்படுத்தலாக அல்ல, பிரதிபலிப்பு நடைமுறையாகக் கருதுங்கள் — டாரோவை ஒரு முன்னறிவிப்புக் கருவியாக ஆதரிக்கும் சக-மதிப்பாய்வு சான்று இல்லை.

தலைகீழ் திசை நவீன மேற்கத்திய டாரோ பாரம்பரியத்தில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட ஒரு நீண்டகால வாசிப்பு மரபு (Rider–Waite அமைப்பு, 1909). அதே அட்டையின் வாசிப்புகள் முழுவதும் உங்கள் அட்டைச் செய்தி மற்றும் தனிப்பட்ட இணைப்புக் குறிப்புகள் சீராக இருக்கும்படி, திசையைத் துல்லியமாகப் பதிவு செய்ய குறிப்பெட்டி உதவுகிறது. அந்தக் குறி இல்லாமல், விளக்கங்களை ஒப்பிட பழைய பதிவுகளுக்குத் திரும்புவது நம்பகமற்றதாகிறது, ஏனெனில் பெரும்பாலான வாசிப்பு அமைப்புகளில் ஒரு தலைகீழ் அட்டையும் அதன் நேரான வடிவமும் பொதுவாக வெவ்வேறு குறியீட்டு எடையைக் கொண்டுள்ளன.

பயன்பாடுகள் தட்டியதும் முன்-எழுதப்பட்ட விளக்கங்களை வழங்குகின்றன; இந்த வார்ப்புரு உங்கள் சொந்த முதல் தோற்றங்கள், பயன்படுத்திய தளம், விரிப்பு வகை, மற்றும் வாழ்க்கை விளைவுகளைப் பதிவு செய்கிறது. மாதங்கள் முழுவதும், மற்றொரு ஆசிரியரின் கையேட்டை அல்லாமல், உண்மையான அனுபவத்தில் வேரூன்றிய அர்த்தங்களின் தனிப்பட்ட நூலகத்தைக் கட்டியெழுப்புகிறீர்கள். தனிப்பட்ட அர்த்தமுள்ள விஷயம் குறித்து கையால் எழுதுவது, நடைமுறையைச் சுற்றியுள்ள எந்த குறிசொல்லும் கட்டமைப்பையும் சாராமல், அளவிடக்கூடிய நல்வாழ்வு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது என்று James Pennebaker-ன் வெளிப்படையான எழுத்து ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது.

மறைந்த தகவலை அணுகும் வழிமுறையாக டாரோவை எந்த சக-மதிப்பாய்வு சான்றும் ஆதரிக்கவில்லை. உளவியலில் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட நன்மைகள் கணிப்புசார்ந்தவை (projective) — அட்டை சுய-பிரதிபலிப்புக்கான ஒரு தூண்டுதலாகிறது, மருத்துவ projective நுட்பங்களைப் போன்றது. நாட்குறிப்பை அதற்கேற்ப பயன்படுத்துங்கள்: அட்டைச் செய்தி மற்றும் தனிப்பட்ட இணைப்பை, புறநிலை முன்னறிவிப்புகளாக அல்ல, உங்கள் விளக்கங்களாகக் கருதுங்கள். மனநல கவலைகளுக்கு, அட்டை வாசிப்புகளை நம்புவதற்குப் பதிலாக ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவ நிபுணரை அணுகுங்கள்.

ஆம். ஒற்றை-அட்டை இழுப்புகளுடன் தொடங்கி, பயன்படுத்திய தளத்தையும் விரிப்பு வகையையும் Daily Draw என்று பதிவு செய்யுங்கள். அந்த மரபை ஏற்கும் வரை தலைகீழ் குறிப்பெட்டியைத் தவிர்க்கவும். கீழ் தூண்டுதல்கள் (அட்டைச் செய்தி, தனிப்பட்ட இணைப்பு, செயல் படிகள், இன்று கற்ற பாடம்) மனப்பாடம் செய்த அர்த்தங்கள் இல்லாமல் வேலை செய்கின்றன — நீங்கள் காட்சிக்கே பதிலளிக்கிறீர்கள். நீங்கள் அதிகம் வாசிக்கும்போது, உங்கள் விளக்கங்கள் வளமாகின்றன; அந்த வளர்ச்சியையே இணைப்பு மதிப்பெண் கண்காணிக்கிறது.

காட்சி எதைத் தூண்டியது என்பதை எழுதுவதற்குப் பதிலாக, பொதுவான கையேட்டு அர்த்தங்களை அட்டைச் செய்தியில் நகலெடுப்பது. முன்-ஏற்றப்பட்ட விளக்கங்கள், அட்டையை உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையுடன் இணைக்கும் தனிப்பட்ட இணைப்புப் பகுதியின் வேலையைத் தடுக்கின்றன. முதலில் உங்கள் மூல எண்ணத்தை எழுதுங்கள், விரும்பினால் இரண்டாவதாக புத்தகத்தைப் பார்க்கவும், மற்றும் வேறுபாட்டைக் குறியுங்கள். காலப்போக்கில் உங்கள் உள்ளுணர்வு மதிப்பெண் வேறொருவரின் அல்ல, உங்கள் சொந்த வாசிப்புகளைப் பிரதிபலிக்கிறது.

ஒரு மாதத்திற்கு தினசரி ஒற்றை-அட்டை இழுப்புகள், மீண்டும் வரும் அட்டைகளையும் கருப்பொருள்களையும் கண்டறிய போதுமான தரவை உருவாக்குகின்றன. ஐந்து கண்காணிப்புப் பகுதிகளும் எட்டு பிரதிபலிப்பு வரிகளும் விரைவாகக் குவிகின்றன. வடிவங்கள் தெரியும்போதுதான் வாராந்திர மறுபார்வை — மன அழுத்தமான நாட்களில் அதே அட்டை தோன்றுவது, சில குறிப்பிட்ட வாரங்களில் சில வகைகள் குவிவது. இதை தனிப்பட்ட குறியீட்டு நடைமுறையாகக் கருதுங்கள்; இது சிகிச்சை அல்லது மருத்துவ பராமரிப்புக்கு துணை செய்கிறது, ஆனால் அதைப் பதிலீடு செய்யாது.