Yazdırılabilir Flört Günlüğü

Helen Fisher'ın sinirbilim araştırması, birbirinden bağımsız çalışan üç ayrı beyin sistemi tanımlar: cinsel arzu, romantik çekim ve bağlanma (Fisher, 2004, Why We Love). Kimya çekime, heyecan arzu ve yenilik arayışına, konfor ise filizlenen bağlanmaya karşılık gelir. Bir buluşma 9/9/3 (yoğun ama güvensiz) ya da 5/5/8 (sakin, güvenli) puan alabilir. Bunları ayırmak, yüksek uyarılmayı ilişki uyumu sanma şeklindeki yaygın hatayı önler.

Kırmızı / yeşil bayraklar bölümünü ertesi sabah, ilk heyecan yatıştığında doldurun. Davranışları vazgeçilmez ölçütlerinizle karşılaştırın: zamanınıza saygısızlık, bir sıcak bir soğuk davranma ve duygularınızın önemsenmemesi kırmızı bayrak sayılır. Hazan ve Shaver'ın yetişkin bağlanma çalışması (Hazan & Shaver, 1987, JPSP, 52(3)), yetişkinlerin romantik ilişkilere tanınabilir bağlanma stilleri taşıdığını bulmuştur; bu yüzden güçlü bir çekimin bu kişiden mi yoksa eski, tanıdık bir kalıptan mı kaynaklandığını sormaya değer. Yazmak, yalnızca içgüdünüzle hareket etmek yerine bilinçli bir değerlendirme yapmanızı sağlar.

Evet. Sayısal takip, flörtü duygusal bir sisten gözden geçirilebilir verilere dönüştürür. 8. veya 12. buluşmadan sonra kimya, heyecan ve konfor puanlarına geri dönüp heyecanı yüksek, konforu düşük partnerleri seçmeye devam edip etmediğinizi görebilirsiniz; bu kombinasyon baş döndürücü hissettirebilir, ama kalıcı bir bağın güvenilir bir işareti değildir.

Yaşam tarzı, değerler ve ilişkinin temposu hakkında somut gözlemler: hafta içi düzeni sizinkiyle uyuşuyor mu; garsonlara ve çalışanlara nasıl davrandı; küçük konulardaki anlaşmazlıkları nasıl ele aldı; söylediği öncelikleriyle yaşadığı öncelikler örtüşüyor mu. Sue Johnson'ın bağlanma odaklı yaklaşımı (Johnson, 2008, Hold Me Tight), karşınızdakinin duyarlılığını, yani siz bir şey paylaştığınızda size gerçekten kulak verip vermediğini, çekicilik veya espri yeteneğinden daha kalıcı bir işaret olarak görür.

Her buluşmanın hemen ardından yapıldığında, zihinde evirip çevirmeyi beslemek yerine sona erdirir: yapılandırılmış bölümler (özet, kırmızı/yeşil bayraklar, uyumluluk, sonraki adımlar) döngüyü kapatır. Aşırı düşünmeyi besleyen, buluşmaları yazmadan günlerce kafanızda yeniden oynatmaktır. Aynı kişi hakkında tekrar tekrar yazıyor ve dengenizin bozulduğunu hissediyorsanız, bu daha fazla sayfa değil, lisanslı bir terapistle konuşmayı gerektirir.

Düzenli kayıtlarla yaklaşık 8-15 buluşma. Öğrendiklerim, Kırmızı / yeşil bayraklar ve kimya puanlarında tekrar eden temalara bakın: seçmeye devam ettiğiniz bir tip, ihlal edilmesine göz yummaya devam ettiğiniz bir değer. Hazan ve Shaver'dan (1987, JPSP, 52(3)) bu yana yapılan bağlanma araştırmaları, insanların benzer bağlanma kalıplarını bir ilişkiden diğerine taşıma eğiliminde olduğunu düşündürüyor; gözden geçirme, içinde döndüğünüz döngüyü fark ettiğiniz yerdir.

Cevabı değil, soruyu yazın: 'İptal etseydi rahatlar mıydım, yoksa hayal kırıklığına mı uğrardım?' Korkudan değil, netlikten doğan bir kararın arkasında durmak genellikle daha kolaydır. Bunu konfor ve kimya puanlarınızla birlikte değerlendirin. Kimya 7 ama konfor 3 ise ve bir iptal sizi rahatlatacaksa, cevabınız bu.

Evet, belki daha da fazla. Uygulama üzerinden flört zamanı sıkıştırır ve seçenekleri şişirir; araştırmalar bunu yorgunlukla ve insanları bir anda elemeyle ilişkilendirir. İlk izlenimler ve sohbetin öne çıkanları bölümleri, her kişiyi bir kaydırma hareketi olarak değil, bir insan olarak hatırlamanızı sağlar. Aynı kişiyle bir sonraki buluşmadan önce kayıtlarınızı gözden geçirmek, profilleri birbirine karıştırmanızı önler ve uygulama tabanlı flörtte tipik olan kalabalık içinde kaybolma hâline karşı korur.