Printable Nhật Ký Học Tập

Kỹ thuật Feynman: chọn một chủ đề, giải thích nó bằng ngôn ngữ đơn giản như đang dạy một đứa trẻ, tìm khoảng trống, tinh chỉnh. Cấu trúc của nhật ký này phản ánh điều đó — trường chủ đề, những_gì_tôi_học được viết bằng lời của bạn, mức_độ_tự_tin cho việc tìm kiếm khoảng trống, trường câu_hỏi cho những gì bạn không thể giải thích, các_bước_hành_động để theo dõi. Mỗi mục nhập hàng ngày bắt buộc vòng giải thích-tìm-tinh chỉnh trên một phiên học tập duy nhất.

Tạo ra một lời giải thích bằng lời của riêng bạn là thực hành lấy lại — cơ chế học tập mạnh nhất trong khoa học nhận thức. Roediger và Karpicke (2006, Psychological Science, 17(3), 249-255) cho thấy lấy lại tạo ra sự giữ lâu dài tốt hơn nhiều so với đọc lại. Đơn giản hóa cho một khán giả không chuyên gia tiếp lộ những từ bạn nhận lại so với các ý tưởng bạn thực sự hiểu. Trường những_gì_tôi_học bốn dòng là không gian làm việc để điều này.

Đánh giá tự tin của bạn trên chủ đề trong ngày ngay sau khi viết lời giải thích. Tự tin thấp trên một chủ đề bạn vừa 'học' là cảnh báo ảo giác độ mượt — công nhận vật liệu không giống như nhớ lại hoặc áp dụng nó (Bjork & Bjork, 2011, Psychology and the Real World, Worth Publishers). Sử dụng những xếp hạng thấp đó để cờ chủ đề để xem xét khoảng cách trong trường các_bước_hành_động.

Mọi thứ bạn không thể trả lời trong lời giải thích của bạn, cộng với những điều vật liệu tạo cho bạn tò mò. Ba dòng bắt buộc bạn đặt tên cơn bệnh cụ thể — 'tại sao X gây Y?' thay vì 'tôi không hiểu điều này.' Lý thuyết tải nhận thức của Sweller (Educational Psychology Review, nhiều bài báo) cho thấy rằng câu hỏi được nêu rõ giảm tải ngoài đột xuất trên các phiên học tập trong tương lai vì bạn đến với mục tiêu tập trung.

Hai dòng cho những gì bạn sẽ làm — xem xét lại với sự lặp lại khoảng cách, xây dựng một dự án nhỏ, tìm một ví dụ được giải quyết, dạy chủ đề. Không bước này, học tập vẫn bị động. Khung công việc luyện tập có chủ ý của Ericsson (Ericsson et al., 1993, Psychological Review, 100(3), 363-406) yêu cầu ứng dụng được nhắm mục tiêu, không chỉ tiếp xúc. Các bước hành động hiệu quả nhất là nhỏ và bị giới hạn thời gian: 'làm lại vấn đề 4.2 ngày mai mà không có ghi chú.'

Sử dụng khoảng cách mở rộng — 1 ngày, 3 ngày, 1 tuần, 2 tuần, 1 tháng. Cepeda et al. (2006, Psychological Bulletin, 132(3), 354-380) phát hiện ra khoảng cách mở rộng tối ưu hóa sự giữ lâu dài. Các trường ngày và chủ đề của nhật ký làm cho nó có thể quét lại để xem xét. Đọc lại lời giải thích của riêng bạn trước; nếu bạn có thể mở rộng hoặc sửa nó mà không có ghi chú, chủ đề đang hợp nhất. Nếu không, quay lại vật liệu nguồn.

Anki và ứng dụng SRS (xuất phát từ SuperMemo của Wozniak, 1985) tối ưu hóa lưu giữ thực tế thông qua sự lặp lại khoảng cách. Nhật ký này xây dựng sự hiểu biết thông qua giải thích và sự suy ngẫm — một chức năng bổ sung, không thừa. Sử dụng cả hai: các mục nhập nhật ký bề mặt những gì bạn hiểu và không; flashcards drills các sự kiện. Trường câu_hỏi thường trở thành nguồn của các thẻ Anki tốt nhất của bạn.

Có — kỹ thuật Feynman là trung lập lĩnh vực. Các kỹ sư sử dụng nó trên các thuật toán và bằng chứng; những người học ngôn ngữ sử dụng nó trên các quy tắc ngữ pháp; sinh viên lịch sử sử dụng nó trên các chuỗi nhân quả. Oakley (2014, A Mind for Numbers, Tarcher) rõ ràng áp dụng giải thích bằng lời đơn giản tương tự cho STEM. Trường nguồn nắm bắt loại vật liệu vì vậy các mô hình liên lĩnh vực trở nên hiển thị trên các thời gian.