Printable மரபுரிமை நாட்குறிப்பு

ஒரு நினைவுக் குறிப்பு வாசகர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட வெளியிடப்பட்ட கதை; ஒரு legacy டைரி வழித்தோன்றல்களுக்கான குவிந்துவரும் தனிப்பட்ட பதிவு, ஒரு நேரத்தில் ஒரு பதிவாக எழுதப்படுகிறது. Erikson-இன் உளச்சமூக வளர்ச்சி நிலைகள் (Erikson, 1950, Childhood and Society), பிற்கால வாழ்க்கையின் ஒருமைப்பாடு-எதிராக-விரக்தி பணியை generativity-இன் மையத்தில் வைக்கின்றன — அர்த்தத்தை முன்னோக்கி கடத்துதல். டைரியின் ஆறு புலங்கள் (life stage, விளக்கம், மக்கள், பாடம், அறிவுரை, நன்றியுணர்வு) புத்தக நீள கட்டமைப்பு அல்லது இலக்கிய திறன் தேவையின்றி அந்த வேலையை ஆதரிக்கின்றன.

Erikson (1950, Childhood and Society) மற்றும் வாழ்க்கை மறுபரிசீலனை செயல்முறை பற்றிய பிற்கால ஆராய்ச்சியாளர்கள் திருப்புமுனைகளை வலியுறுத்துகிறார்கள்: உங்கள் திசை, நம்பிக்கைகள், அல்லது உறவுகளை மாற்றிய தருணங்கள். Oral History Association முறையியல், எடுக்கப்பட்ட முடிவுகள், கடினமாகக் கற்ற பாடங்கள், மற்றும் உங்கள் பாதையை மாற்றிய மக்கள் மீது கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கிறது. ஒவ்வொரு பிறந்தநாளையும் ஆவணப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் — அதற்கு பதிலாக, இல்லாதிருந்தால் நீங்கள் ஆன மனிதரின் அடிப்படையில் முழுமையற்ற படத்தை விட்டுச்செல்லும் 50-100 நிகழ்வுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

இந்த புலங்கள் Erikson-இன் generativity நிலையை நிலைநிறுத்துகின்றன (Erikson, 1950, Childhood and Society) — கடத்தப்பட்ட ஞானம் பாதுகாக்கப்பட்ட ஞானம். பாடத்தை சுருக்கமான பழமொழியாக அல்ல, ஒரு குறிப்பிட்ட காரண-விளைவு கவனிப்பாக எழுதுங்கள்: 'நான் கற்றுக்கொண்டேன்...'. அறிவுரை உறுதியானதாகவும் நிபந்தனைக்குட்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும்: 'நீங்கள் X-ஐ எதிர்கொண்டால், Y-ஐக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.' Oral History Association பயிற்சியாளர்கள், வழித்தோன்றல்கள் பொதுவான ஊக்கத்தை விட குறிப்பிட்ட, கடினமாகப் பெறப்பட்ட பாடங்களை மிகவும் மதிப்புமிக்கதாகக் காண்கிறார்கள் எனக் குறிப்பிடுகிறார்கள்; தவறுகள் பற்றிய நேர்மை, செம்மைப்படுத்தப்பட்ட ஞானத்தை விட அதிக எடையை சுமக்கிறது.

Erikson (1950, Childhood and Society) அடையாளத்தை ஆழமாக உறவுசார்ந்ததாக வடிவமைக்கிறது; வாழ்க்கைகள் நிகழ்வுகளால் மட்டுமல்ல, மக்களால் உருவாக்கப்படுகின்றன. what I'm grateful for today புலம், American Psychological Association-ஆல் சுருக்கப்பட்ட நேர்மறை உளவியல் ஆராய்ச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது நன்றியுணர்வுப் பயிற்சியை நல்வாழ்வுடன் இணைக்கிறது. மக்களைப் பெயரிடுவது குடும்ப நினைவைப் பாதுகாக்கிறது — வழித்தோன்றல்கள் அடிக்கடி பெயர்களை அறிவார்கள் ஆனால் கதைகளை அல்ல. ஒன்றாக, இந்த புலங்கள் டைரி சாதனைகளின் பட்டியலாக மாறுவதைத் தடுத்து, ஒவ்வொரு பதிவையும் உறவிலும் அர்த்தத்திலும் நிலைநிறுத்துகின்றன.

எந்த வயதிலும் பொருத்தமானது. Erikson-இன் (1950, Childhood and Society) generativity நிலை பொதுவாக நடுவயதில், 40களில் செயல்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் Oral History Association முன்னதாகவே தொடங்குவதில் மதிப்பை ஆவணப்படுத்துகிறது — 20 ஆண்டுகளுக்கு உட்பட்ட நினைவுகள் நம்பகமான விவரத்தைத் தக்கவைக்கின்றன. இளம் எழுத்தாளர்கள் வடிவமைக்கும் நிகழ்வுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்: கல்வி, ஆரம்ப தொழில், பெற்றோராவது. 70+ வரை காத்திருப்பது பல தசாப்தங்களின் அமைப்பை இழப்பதைக் குறிக்கிறது; இப்போது தொடங்கி, பழைய நினைவுகள் வெளிப்படும்போது சேர்க்கவும்.

Erikson-இன் ஒருமைப்பாடு நிலை (Erikson, 1950, Childhood and Society) வெளிப்படையாக நேர்மையான கணக்கீட்டைத் தேவைப்படுத்துகிறது, செம்மைப்படுத்தப்பட்ட சிறப்பம்சங்களை அல்ல. Pennebaker-இன் வெளிப்படையான எழுத்து ஆராய்ச்சி (Writing to Heal, 2004, New Harbinger), கடினமான அனுபவங்கள் பற்றி எழுதுவது எழுத்தாளருக்கு பயனளிக்கிறது எனக் காட்டுகிறது. வழித்தோன்றல்களுக்கு, தோல்வி மற்றும் மீட்சியின் நேர்மையான கணக்குகள் பெரும்பாலும் மிகப் பயனுள்ள வாரிசாகின்றன. ஒரு கதை இப்போது பகிர மிகவும் கச்சாவாக இருந்தால், அதையும் எழுதி, பின்னர் திறப்பதற்கான வழிமுறைகளுடன் மூடிவையுங்கள் — பதிவு செய்யும் செயலே முக்கியம்.

ஒரே ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான கால அளவு இல்லை, ஆனால் Pennebaker-இன் வெளிப்படையான எழுத்து நெறிமுறைகள் (Writing to Heal, 2004) 15-20 நிமிட கவனம் செலுத்திய அமர்வுகளைப் பரிந்துரைக்கின்றன. வாராந்திர அல்லது இரு வார பதிவுகள் சோர்வின்றி பயிற்சியைத் தக்கவைக்கின்றன. ஆறு புலக் கட்டமைப்பு முழுமையாகச் செய்யப்பட்டால் ஒரு பதிவுக்கு பொதுவாக 30-45 நிமிடங்கள் எடுக்கும். 2-3 ஆண்டுகள் வாராந்திர எழுத்தில், நீங்கள் 100-150 பதிவுகளைக் குவிக்கிறீர்கள் — ஒரு கணிசமான வாரிசு. அளவை விட தரமும் குறிப்பிட்டத்தன்மையும் மிகவும் முக்கியம்.

முதலாவது, சுத்திகரிப்பது — வெற்றிகள் மட்டுமே, ஒருபோதும் தோல்விகள் இல்லாதது, நம்பமுடியாத பதிவை உருவாக்குகிறது. இரண்டாவது, சுருக்கம் — 'குடும்பம் முக்கியம்' என்பது உங்கள் தாத்தா பனியில் மூன்று மணி நேரம் ஓட்டிய குறிப்பிட்ட கிறிஸ்துமஸை விட குறைவாகப் பயனுள்ளது. மூன்றாவது, life stage புலத்தைத் தவிர்ப்பது, இது வழித்தோன்றல்கள் நிகழ்வுகளை காலவரிசைப்படி வைக்க முடியாமல் செய்கிறது. நான்காவது, குறிப்பிட்ட வழித்தோன்றல்களுக்குப் பதிலாக ஒரு பரந்த பார்வையாளர்களுக்கு எழுதுவது — Oral History Association பயிற்சியாளர்கள், விரும்பிய வாசகர்களைப் பெயரிடுவது குரலையும் நேர்மையையும் கூர்மையாக்குகிறது எனக் குறிப்பிடுகிறார்கள்.