Printable สมุดบันทึกแบบบูลเล็ต
บันทึกประจำวันแบบมีโครงสร้างสำหรับการจดบันทึกอย่างรวดเร็ว
หน้าบันทึกประจำวันแบบมีโครงสร้างที่อิงจากระบบ Bullet Journal แต่ละหน้าประกอบด้วยส่วนต่างๆ สำหรับจุดโฟกัส ลำดับความสำคัญ งาน เหตุการณ์ ความกตัญญู และหมายเหตุ -- ทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการจดบันทึกอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
ปรับแต่งฟิลด์
เปิดหรือปิดฟิลด์ คลิกที่ดินสอเพื่อเปลี่ยนชื่อ หรือเพิ่มฟิลด์ของคุณเอง
ประโยชน์
วิธีใช้งาน
สมุดบันทึกนี้คืออะไร?
นี่คือสมุดบันทึกรายวัน — แต่ละหน้าแทนหนึ่งวันพร้อมคำถามที่มีโครงสร้างเพื่อนำทางการสะท้อนคิดของคุณ แต่ละส่วนถูกออกแบบให้กรอกได้ภายใน 5-10 นาที ทำให้ง่ายต่อการรักษานิสัยการเขียนทุกวัน
วิธีกรอกแต่ละช่อง
ในแต่ละวันคุณจะพบหลายส่วนที่มีป้ายกำกับพร้อมบรรทัดสำหรับเขียน นี่คือคำอธิบายแต่ละส่วน:
จุดสนใจวันนี้
หนึ่งประโยค -- วันนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออะไร?
สิ่งสำคัญ
3 งานอันดับแรกของคุณ ถ้าวันนี้ทำได้แค่สามอย่าง -- จะเลือกอะไร?
งาน
ใช้ * สำหรับงาน, ○ สำหรับเหตุการณ์, -- สำหรับบันทึก ขีดฆ่ารายการที่เสร็จแล้ว
เหตุการณ์
การประชุม นัดหมาย และกิจกรรมที่มีเวลากำหนด
ความรู้สึกขอบคุณ
วันนี้คุณรู้สึกขอบคุณอะไร? ระบุบุคคล ช่วงเวลา หรือสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่เฉพาะเจาะจง
บันทึก
เพิ่มบริบทหรือความคิดเพิ่มเติม คอลัมน์รวมนี้สำหรับสิ่งที่ไม่เข้ากับที่อื่นแต่อาจเป็นประโยชน์ในภายหลัง
เคล็ดลับเพื่อความสำเร็จ
ควรเขียนเมื่อไหร่และบ่อยแค่ไหน
กรอกวันละหนึ่งหน้า คนส่วนใหญ่พบว่าตอนเช้า (10 นาทีหลังตื่น) หรือตอนเย็น (ก่อนนอน) เหมาะที่สุด เลือกเวลาหนึ่งและยึดมั่นอย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนเปลี่ยน สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอ ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ
คำถามที่พบบ่อย
การเข้าสู่ระบบอย่างรวดเร็วคืออะไรและเทมเพลตประจำวันนี้สนับสนุนอย่างไร
การเข้าสู่ระบบอย่างรวดเร็วเป็นเทคนิค Bullet Journal หลัก: รายการกระสุนสั้นโดยใช้สัญกรณ์ง่าย ๆ กระสุนสำหรับงาน วงกลมสำหรับเหตุการณ์ เส้นประสำหรับบันทึก เทมเพลตนี้มีหกส่วนเฉพาะ (โฟกัส ลำดับความสำคัญ งาน เหตุการณ์ การขอบคุณ บันทึก) เพื่อให้คุณจับข้อมูลอย่างรวดเร็วโดยไม่สูญเสียโครงสร้าง ผลลัพธ์คือหนึ่งเพจที่ใช้งานได้เป็นรายการงาน ปฏิทิน และสมุดบันทึกพร้อมกัน
เลย์เอาต์นี้แตกต่างจากสมุด Bullet Journal ที่ว่างเปล่าอย่างไร
BuJo ดั้งเดิมต้องการวาดเลย์เอาต์ประจำวันของคุณเอง ซึ่งใช้เวลา 5-10 นาทีต่อเพจ เทมเพลตนี้พิมพ์ล่วงหน้าหกส่วนหลัก โฟกัสของวันนี้ (1 บรรทัด) ลำดับความสำคัญ (3 บรรทัด) งาน (7 บรรทัด) เหตุการณ์ (3 บรรทัด) การขอบคุณ (2 บรรทัด) บันทึก (5 บรรทัด) เพื่อให้คุณเก็บความชัดเจนของวิธี without overhead setup 유용เมื่อความสอดคล้องสำคัญกว่าการปรับแต่งเชิงสุนทรีย์
ทำไมต้องจำกัดลำดับความสำคัญเป็นสามอย่างและงานเป็นเจ็ดบรรทัด
ข้อ จำกัด ลำดับความสำคัญสามข้อบังคับใช้การคัดเลือกที่ใจเย็นของงานส่งผลกระทบสูง หลักการใน Essentialism ของ Greg McKeown (Crown Business, 2014) และ 7 Habits of Highly Effective People ของ Stephen Covey (Free Press, 1989) เจ็ดบรรทัดงานรองรับรายการที่เล็กกว่าของวันโดยไม่เชิญให้เพิ่มเติม รวมกันพวกเขาจำลองการเรียงลำดับเมทริกซ์ Eisenhower: สำคัญและเร่งด่วนที่ด้านบน นอกจากนี้ด้านล่าง
การโยกย้ายงานทำงานอย่างไรกับเทมเพลตนี้
ขีดออกงานที่สำเร็จ สำหรับงานที่ยังไม่เสร็จ วาดลูกศร (>) และเขียนใหม่ในเลย์เอาต์ของวันถัดไป นี่คือเทคนิคการย้ายข้อมูล BuJo การตรวจสอบว่างานใดที่ถูกโยกย้ายต่อไปเปิดเผยงานที่ไม่ได้เร่งด่วนหรือสำคัญอย่างแท้จริง หนังสือ Getting Things Done ของ David Allen (Penguin, 2001; revised 2015) ใช้หลักการทบทวนรายสัปดาห์ที่คล้ายกัน: รายการที่ยังไม่เสร็จจะได้สำเร็จ หล่น หรือเลื่อนไปอย่างมีสติ
ส่วนขอบคุณจำเป็นหรือฉันสามารถข้ามได้
เป็นตัวเลือก แต่คุ้มค่าที่จะเก็บไว้ สองบรรทัดความขอบคุณเป็นหนึ่งในการแทรกแซงจิตวิทยาเชิงบวกที่ได้รับการจำลองซ้ำมากที่สุด และการจับคู่กับเลย์เอาต์ผลผลิตจะสมดุลอุตสาหกรรมกับความเข้าใจ ข้ามไปบ่อยครั้งโอเค หมดความต้องการอย่างสมบูรณ์จะเปลี่ยนเพจเป็นรายการสิ่งที่ต้องทำล้วน ๆ ซึ่งสูญเสียเจตนา BuJo ดั้งเดิมของการติดตามตัวเองที่มีสติพร้อมกับการจัดการงาน
การบันทึกอย่างรวดเร็วประจำวันนี้ใช้เวลานานเท่าใด
เติมหกส่วนโดยทั่วไปใช้เวลา 5-10 นาทีเช้าและการทบทวนเย็น 3-5 นาที โครงสร้างพิมพ์ล่วงหน้าจะลบเวลาตั้งค่าออกไปโดยสิ้นเชิง BJ Fogg 'Tiny Habits (2019) ขอแนะนำให้ยึดแนวปฏิบัติกับกิจวัตรที่มีอยู่เดิม กาแฟ การเดินทาง เวลานอน สำหรับความยั่งยืน ข้ามการทบทวนประจำวันเป็นจุดล้มเหลวที่พบบ่อยที่สุด เลย์เอาต์จะสูญเสียคุณค่าเมื่อรายการค้างอยู่โดยไม่ได้รับการประมวลผล
เทมเพลต Bullet Journal นี้เหมาะสมที่สุดสำหรับใคร
คนที่ชอบวิธี BuJo แต่พบว่าการวาดเลย์เอาต์ประจำวันน่าเบื่อ รวมถึงผู้ใหม่กับระบบที่ต้องการโครงสร้างก่อนการปรับแต่ง ผู้ปรับแต่งโหลดหนักที่ถือว่าไดอารี่ของพวกเขาเป็นโครงการศิลป์อาจต้องการสมุดจดหมายเปล่า เลย์เอาต์พิมพ์ล่วงหน้าเหมาะสำหรับวันที่เต็มไปด้วยงาน งานอิสระ และใครก็ตามที่ย้ายจากแอปงานดิจิทัลกลับไปยังกระดาษเพื่อโฟกัส
ฉันสามารถรวมสิ่งนี้กับแผนเวลารายสัปดาห์หรือรายเดือนแยกต่างหากได้หรือไม่
ใช่ นั่นคือวิธีที่วิธี Bullet Journal ดั้งเดิมทำงาน เลย์เอาต์ประจำวันจับการดำเนินการ บันทึกรายสัปดาห์และรายเดือนจับการวางแผนและการทบทวน หนังสือ Getting Things Done ของ David Allen (Penguin, 2001; revised 2015) ใช้ขอบฟ้าที่ซ้อนกันที่คล้ายคลึงกัน: รายการการกระทำประจำวันรวมโครงการและเป้าหมาย ใช้เทมเพลตประจำวันนี้สำหรับ 24 ชั่วโมงถัดไป เครื่องมือทบทวนแยกต่างหากสำหรับขอบฟ้าที่ยาวนาน
คุณอาจชอบสิ่งเหล่านี้
สมุดบันทึกประสิทธิภาพการทำงาน
ติดตามพลังงาน สมาธิ และผลงานประจำวันเพื่อสร้างนิสัยที่มีประสิทธิภาพสูงสุด
สมุดบันทึกกิจวัตรเช้า
เริ่มต้นทุกวันด้วยความชัดเจน ความกตัญญู และเจตนาที่ดี
สมุดบันทึกการบริหารเวลา
ติดตามงาน เวลา และพลังงานเพื่อเรียกคืนวันของคุณ
สมุดบันทึกการตัดสินใจ
คิดอย่างชัดเจน ตัดสินใจอย่างมั่นใจ เรียนรู้จากทุกทางเลือก
